SajianSedap.com - Kadar kolesterol yang tinggi tidak baik untuk tubuh.
Karena ini, tubuh kita menjadi rentan terhadap banyak penyakit serius.
Kolesterol naik karena berbagai alasan seperti akumulasi lemak dalam tubuh, tidak melakukan aktivitas fisik, pola makan yang buruk dan juga karena alasan genetik pada beberapa orang.
Jika Anda tidak ingin mudah terkena penyakit jantung di usia muda dan jika Anda ingin hidup sehat lebih lama maka Anda bisa mencoba salah satu perawatan dengan bahan alami.
Selain minim efek samping, itu juga mungkin kalau ada, bahan alami dipercata efektif dalam menurunkan kadar kolestrol tinggi.
Berikut ini ada bahan alami berupa sayur yang bisa Anda konsumsi dalam perawatan kolestrol tinggi.
Manfaat Buncis Untuk Mengontrol Kadar Kolestrol Tinggi
Melansir Eat This, buncis kaya akan vitamin C hingga zat besi yang bisa memberikan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh.
Salah satu manfaat mengonsumsi buncis adalah bisa mengurangi kolesterol tinggi.
Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan penumpukan lemak di arteri.
Bila tak segera diatasi penumpukan lemak ini bisa menyebabkan berkurangnya suplai darah ke jantung dan otak.
Akibatnya, pemilik kolesterol tinggi bisa berisiko terkena serangan jantung dan penyakit stroke.
Buncis bisa membantu menurunkan kolesterol dalam darah dikarenakan kaya akan serat larut dan tidak larut.
Serat larut dapat menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kolesterol jahat 'LDL'.
Faktanya, mengonsumsi 2-10 gram serat larut per hari bisa menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL.
Selain menurunkan kolesterol jahat, berikut beberapa keuntungan mengonsumsi buncis:
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Keuntungan lain yang Moms bisa rasakan langsung dengan rutin makan buncis adalah memiliki pencernaan yang lancar.
Serat yang cukup pada buncis bisa menjaga Moms buang air besar teratur dan lancar.
Mengonsumsi satu cangkir buncis setara dengan 2,7 gram serat.
Porsi secangkir buncis sehari sudah cukup memperlancar buang air besar juga mengatasi masalah sembelit.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang kaya pada buncis bisa berperan sebagai sumber antioksidan. Antioksidan efektif menangkal radikal bebas.
Oleh karenanya, tubuh bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
3. Menurunkan risiko kanker tertentu
Rutin makan buncis diyakini bisa menurunkan risiko kanker tertentu. Sebab, dalam buncis terkandung antioksidan jenis Kaempferol.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Antioksidan Kaempferol terbukti memiliki efek seperti menghambat pertumbuhan sel kanker serta mencegah perkembangan kanker.
4. Menurunkan tekanan darah
Buncis juga mengandung antioksidan unik yang disebut quercetin.
Antioksidan ini tak hanya menangkal radikal bebas, namun juga membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Manfaat Buncis untuk Kesehatan Rambut
Mengutip dari womansworld.com, buncis sudah dipercaya sejak lama oleh wanita India sebagai rahasia untuk merawat rambut indah.
Termasuk untuk menghilangkan uban, beberapa manfaat buncis untuk rambut antara lain:
1. Memperkuat folikel rambut
2. Kurangi penumpukan pada kulit kepala
3. Helaian rambut lebih tebal
4. Rambut semakin berkilau
5. Melindungi helaian rambut mencegah kerusakan
6. Bantu pembaruan sel pada kulit kepala
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Pemilik Kolesterol Tinggi Bisa Bernapas Lega, Makan Buncis Bisa Turunkan Kolesterol Jahat dalam Darah dan Beri Efek menakjubkan Ini