SajianSedap.com - Setiap orang pastinya memiliki kebiasaan sebelum tidur.
Entah itu bersolek dahulu ataupun mempersiapkan segala keperluan untuk besok hari.
Namun, yang pastinya sering dilakukan banyak orang sekarang adalah bermain handphone sebelum tidur.
Kemajuan teknologi apalagi dengan adanya ponsel pintar atau handphone membuat kita betah walau bisa berjam-jam lamanya.
Bahkan, handphone sering kita letakkan di samping bantal sebelum tidur agar besoknya dengan mudah melihat isi pemberitahuan.
Namun, tak selamanya memberikan kemudahan, ternyata ada bahaya main handphone sambil tiduran yang jadi kebiasaan, nih!
Terutama bagi wanita yang sering main handphone sebelum tidur ternyata bahayanya fatal banget!
Siapa yang menyangka kalau main handphone sebelum tidur bisa membuat tubuh terserang penyakit mematikan ini.
Benarkah?
Kalau tak percaya, yuk simak bahaya main handphone sambil tiduran atau sebelum tidur berikut ini.
Bahaya Main Handphone Sebelum Tidur
Tak hanya tak pernah dari tangan, HP atau ponsel juga telah membuat penggunanya kecanduan memainkannya sebelum tidur.
Namun siapa sangka, kebiasaan bermain HP atau ponsel tidur ternyata memiliki sederet kerugian dan bahaya bagi kesehatan tubuh.
Tak hanya itu fungsi otak juga bisa ikut menurut akibat kebiasan bermain HP aptau ponsel sebelum tidur.
Setidaknya kesehatan mata punm menjadi bagian yang berpotensi terkena imbasnya.
Hal ini karena cahaya biru yang dipancarkan ponsel sangat tajam pada malam hari.
Bisa Merusak Retina
Cahaya biru dari ponsel memengaruhi produksi melatonin, salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklus tidur.
Penggunaan ponsel secara teratur di malam hari dapat menyebabkan kurang tidur karena pikiran masih aktif hingga beberapa saat sebelum terlelap.
Selain itu, keinginan kompulsif untuk memeriksa ponsel dapat mengakibatkan penundaan waktu tidur dan mengurangi durasinya.
Cahaya pada ponsel memiliki gelombang pendek yang lebih berkedip.
Ini akan memengaruhi penglihatan dan dalam jangka waktu lama dapat merusak retina.
Menurut American Macular Degeneration Association, cahaya biru dari ponsel menyebabkan kerusakan pada retina yang permanen dan degenerasi makula.
Menatap layar ponsel ketika seharusnya sudah tidur bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, melainkan juga kesehatan mental.
Kita menjadi rentan terhadap depresi.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Di samping itu, tingkat energi yang rendah di siang hari, ditambah kesulitan untuk berpikir karena kurang tidur, juga memicu rasa lemah emosional dan mental.
The World Health Association menyatakan, ponsel dapat menjadi penyebab kanker bagi manusia.
Hal ini karena memancarkan radiasi elektromagnetik yang telah dikaitkan dengan jenis kanker tertentu.
Paparan cahaya biru berkepanjangan dan pengaruhnya pada siklus tidur telah terbukti meningkatkan risiko kanker payudara dan kanker prostat.
Nah, itulah beberapa bahaya bermain ponsel sebelum tidur.
Kalau sudah tahu bahayanya, mulai sekarang jangan lakukan kebiasaan buruk ini lagi, ya!
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Main Ponsel Sebelum Tidur Bikin Mata Rusak dan Risiko Terkena Kanker, Ini Alasannya.