Efek buah dan sayuran ini bisa terjadi secara cepat maupun jangka panjang.
Dalam artian, jika dikonsumsi rutin, maka sayuran dan buah-buahan ini bisa efektif menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh Anda.
Jadi buah dan sayuran ini bisa Anda tambahkan ke dalam menu harian Anda agar tekanan darah selalu dalam ambang batas aman.
Apa saja buah dan sayur yang bisa menurunkan tekanan darah?
Berikut ini di antaranya:
1. Stroberi
Melansir dari Medical News Today, stroberi mengandung properti antioksidan yang bernama anthocyanins, senyawa yang setipe dengan flavanoid.
Sebuah studi menyimpulkan bahwa anthocyanins terbukti efektif menurunkan tekanan darah tinggi dengan sangat cepat.
Jadi konsumsilah stroberi sebagai kudapan atau sebagai buah pencuci mulut setelah Anda makan siang atau makan malam.
2. Pisang
Pisang mengandung potasium, properti vital yang mengatur tekanan darah.