Makanan yang Dapat Menurunkan Kolesterol Lainnya
Selain minyak zaitun, berikut adalah beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
1. Kacang kedelai
Kedelai adalah jenis kacang-kacangan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Sementara hasil penelitian tidak konsisten, penelitian terbaru memiliki hasil positif.
Analisis dari 35 penelitian mengaitkan makanan kedelai dengan penurunan LDL "jahat" dan kolesterol total, serta peningkatan kolesterol HDL "baik".
Efeknya tampaknya paling kuat pada orang dengan kolesterol tinggi.
Jadi mulai sekarang Anda perlu rutin mengonsumsi kacang kedelai untuk menurunkan kadar kolesterol.
2. Bawang putih
Bawang putih telah digunakan selama berabad-abad sebagai bahan masakan dan obat.
Artikel berlanjut setelah video berikut.