Menurut berbagai penelitian dan jurnal kesehatan, mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.
Selain itu, jus jeruk diketahui membuat pembuluh darah menjadi lembut dan fleksibel, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
3. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak mengandung potasium dan kalsium yang tinggi - keduanya diketahui dapat mengatur tingkat tekanan darah tinggi.
Pastikan Anda menghindari susu penuh lemak karena mengandung asam palmitat, yang dapat menyumbat pembuluh darah, yang mengakibatkan tekanan darah tinggi.
Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing House, "Kalsium dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dengan menjaga elastisitas pembuluh darah. Susu kambing dan domba mengandung asam kaprat, lemak sehat yang dapat membantu menaikkan kadar "sehat" (kolesterol HDL)"
Cobalah minuman sehat ini dan lihat sendiri hasilnya.
Artikel ini telah tayang di NDTV dengan judul Manage High Blood Pressure