SajianSedap.com - Saat ini, tekanan darah tinggi atau hipertensi telah menjadi masalah kesehatan umum, yang mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia.
Pakar kesehatan menyalahkan stres dan gaya hidup tidak aktif menyebabkan kondisi kesehatan seperti itu.
Ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung.
Juga mengancam nyawa penderitanya jika tidak ditangani dengan baik.
Perawatan dan obat dokter bisa menjadi salah satu cara untuk mengobatinya.
Namun, penggunaan obat dokter juga tak sedikit yang memberi efek samping pada tubuh.
Oleh sebab itu, penggunaan bahan alami seperti berikut ini bisa menggatikannya.
Minuman Sehat Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Dilansir dari NDTV, berikut ini minuman sehat yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet sehari-hari Anda untuk mengelola hipertensi.
1. Air Madu
Sesuai Ayurveda, madu dan air bisa melakukan keajaiban untuk mengendalikan tingkat tekanan darah tinggi.
Menurut 'The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies' oleh Dr. Vasant Lad, "Tambahkan satu sendok teh madu dan 5 hingga 10 tetes cuka sari apel ke dalam secangkir air panas, dan minumlah di pagi hari. Minuman ini membantu untuk mengurangi kolesterol, mempertahankan vasodilatasi, dan membantu mengatur tekanan darah."
2. Jus Jeruk
Menurut berbagai ahli kesehatan dan ahli gizi di seluruh dunia, memulai hari Anda dengan segelas jus jeruk dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jus jeruk dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik.
Mengkonsumsi secangkir jus jeruk segar di pagi hari dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda.
Menurut berbagai penelitian dan jurnal kesehatan, mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.
Selain itu, jus jeruk diketahui membuat pembuluh darah menjadi lembut dan fleksibel, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
3. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak mengandung potasium dan kalsium yang tinggi - keduanya diketahui dapat mengatur tingkat tekanan darah tinggi.
Pastikan Anda menghindari susu penuh lemak karena mengandung asam palmitat, yang dapat menyumbat pembuluh darah, yang mengakibatkan tekanan darah tinggi.
Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing House, "Kalsium dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dengan menjaga elastisitas pembuluh darah. Susu kambing dan domba mengandung asam kaprat, lemak sehat yang dapat membantu menaikkan kadar "sehat" (kolesterol HDL)"
Cobalah minuman sehat ini dan lihat sendiri hasilnya.
Artikel ini telah tayang di NDTV dengan judul Manage High Blood Pressure