Makanan untuk Penghilan Stress
Biasanya makanan yang dianggap efektif untuk menurunkan stres adalah dark chocolate alias cokelat hitam karena kaya akan antioksidan.
Tapi, selain cokelat ternyata ada banyak makanan murah meriah yang bisa membantu kita meredakan stres, nih!
Karena diektahui ketika kita stres, tubuh sebetulnya cenderung menginginkan nutrisi-nutrisi tertentu, seperti vitamin B, vitamin C, magnesium, dan selenium.
Jumlah nutrisi yang dikonsumsi juga bisa berdampak besar pada sirkuit syaraf tubuh yang mengontrol motivasi, emosi dan suasana hati.
Berikut sejumlah makanan alami yang bisa membantu meredakan stres dan menenangkan suasana hati kita:
1. Alpukat
Alpukat memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat stres karena tinggi asam lemak omega 3, Vitamin E, Vitamin A, dan nutrisi penting lainnya.
Asam lemak omega 3 bisa membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres, depresi serta kecemasan.