Vitamin C bisa menurunkan stres fisik, stres emosional dan kecemasan, yang seringkali muncul ketika kita stres.
Sementara pisang mengandung Vitamin B, magnesium dan mangan yang diketahui mampu meningkatkan suasana hati, menurunkan stres dan kelelahan.
Blueberry juga bisa membantu meredakan stres karena tinggi antioksidan.
Kandungan flavonoid di dalam blueberry terbukti mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres yang diikuti dengan kecemasan dan depresi.
9. Telur
Telur tinggi akan protein, kolin, asam lemak omega 3 dan nutrisi lainnya yang secara signifikan mampu meningkatkan suasana hati dengan menurunkan stres dan kecemasan.
Baca Juga: Kalau Tak Sanggup Ke Apotik, 4 Makanan untuk Obat Sakit Perut Ini Dijamin Bisa Atasi Rasa Sakit
10. Produk susu
Produk susu seperti yogurt, susu dan keju adalah sumber probiotik yang baik.
Probiotik mendukung kesehatan usus dengan melindunginya dari bakteri berbahaya, memperlancar pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik.
Probiotik juga dikenal mampu menurunkan stres, kecemasan dan depresi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan Sehat Penghilang Stres"