Dikutip dari Kompas.com, ahli nutrisi dan penulis Slimdown with Smoothies, Laura Burak mengatakan, sebagian besar minuman manis sebenarnya tidak diperlukan dalam menu diet.
Hal ini karena minuman manis hanya menyediakan banyak gula tambahan, sedikit atau -bahkan, tidak ada nutrisi sama sekali.
"Jadi, kita harus mencoba menghemat kalori untuk makanan berkualitas yang benar-benar memberikan nutrisi bagi tubuh dan memuaskan nafsu makan," jelasnya.
Maka dari itu, kita wajib tahu daftar minuman yang dihindari saat diet berikut ini:
1. Jus yang mengandung gula
Jus yang dibeli di toko bisa mengandung banyak gula tambahan dan sedikit atau tanpa serat, sehingga dapat memiliki efek negatif pada tujuan penurunan berat badan.
"Jika kita mengonsumsi jus seperti ini secara teratur, kalori benar-benar dapat bertambah," kata ahli nutrisi dan penulis the Sports Nutrition Playbook, Amy Goodson.
"Selain itu, jus yang mengandung gula juga dapat berkontribusi pada lonjakan gula darah, dan memicu kita menginginkan lebih banyak gula sepanjang hari," sambung dia.