2. Smoothie instan
Burak memperingatkan, smoothie instan atau yang sering dibeli di toko dengan label sebagai minuman "sehat" sebenarnya sarat akan bahan-bahan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
"Smoothie dapat mengandung hampir 500 kalori dan 40-50 gram gula, meskipun gulanya berasal dari buah dan ada beberapa nutrisi bermanfaat dalam minuman ini," ungkap dia.
"Namun, saya akan menyarankan seseorang yang sedang dalam proses penurunan berat badan untuk menghindarinya," lanjut dia.
Bahkan, Burak mengatakan smoothie adalah jenis minuman yang dia rekomendasikan para kliennya yang membutuhkan cara sehat untuk menambah berat badan.
3. Minuman kopi dingin
Sayangnya, minuman kopi dingin favorit kita mungkin dapat mengganggu tujuan penurunan berat badan.
"Pelanggar terburuk biasanya di rantai kopi, di mana minuman kopi dengan krim dan bahkan latte dapat menghasilkan lebih dari 500-1.200 kalori."
"Sehingga memberikan lebih banyak gula daripada yang seharusnya kita miliki sepanjang hari," ujar Burak.
Artikel berlanjut setelah video berikut.