Dr. Weil mengatakan bahwa ada sejumlah manfaat kesehatan luar biasa untuk teknik ini.
“Setelah dua bulan, tiga bulan praktik rutin, ada perubahan sangat signifikan yang terjadi dengan fisiologi.
Cara ini menurunkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah, memperbaiki pencernaan, ini adalah tindakan anti-kecemasan yang sangat kuat, jauh lebih kuat daripada obat anti-kecemasan."
Teknik ini sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sering kali mengalami insomnia atau gangguan tidur.
Untuk pemula, cukup lakukan 2-4 kali siklus dalam sehari selama bulan pertama.
Setelah merasa nyaman, Anda bisa meningkatkannya menjadi 8 kali siklus napas.
Ini adalah angka maksimum bagi teknik ini.
Kunci utama teknik ini adalah Anda bisa menahan napas dengan nyaman.
Selain membuat tidur lebih nyenyak, cara ini juga membuat rileks dan bebas stres.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.