SajianSedap.com - Belakangan ada sosok pria yang viral di media sosial.
Pasalnya, walau sudah berusia 53 tahun, pria ini masih nampak seperti perjaka, lo.
Bahkan, saking viralnya, Ia juga sampai bikin banyak orang penasaran.
Ternyata, rahasia awet mudanya cuma karena segelas air.
Kita pun bisa minta suami untuk coba di rumah.
Yuk, simak.
Tak Pernah Operasi Plastik
Ialaah Edson Brandao, influencer atau pelatih pribadi yang viral di media sosial.
Edson yang berasal dari Groningen, Belanda. Ia menjadi viral karena punya fisik bugar bak masih remaja.
Berusia 53 tahun, Edson Brandao ungkap rahasia awet mudanya.
Fisik awet mudanya tak lepas dari pola makan sehat yang dilakukan sejak dulu.
Dilansir dari Grid Health, Edson mengaku menghindari konsumsi makanan olahan dan alkohol.
Pola makannya yang sehat ini ditambah dengan rajin berolahraga.
Selain itu, Ia juga menerapkan pola makan seperti ini supaya tetap awet muda.
Selama 53 tahun, Edson mengaku bahwa ia tidak pernah melakukan operasi plastik untuk membuatnya terlihat lebih muda.
"Saya tampil awet muda secara natural dengan makanan sehat. Seperti sayur dan buah. Saya juga rajin minum banyak air putih," jelasnya.
Pola Makan yang Gampang Banget Ditiru
Karena penampilannya yang mirip remaja, banyak orang yang salah menebak umurnya.
"Sangat luar biasa melihat bagaimana orang terkejut melihat penampilan saya yang awet muda," ungkap Edison.
Setiap harinya pria ini hanya menyantap buah-buahan segar, susu almond, sereal, hingga pancake vegan yang dibuatnya untuk sarapan.
Sementara asupan proteinnya ia dapatkan dari ikan putih, ayam, sayuran hingga nasi merah untuk makan siang. Dilanjut ubi untuk makan malam.
Selain menjaga pola makan sehat, ada 4 hal yang wajib dilakukan agar terlihat awet muda.
1. Tidur tepat waktu
Idealnya kita harus tidur 7-8 jam setiap harinya.
Selain itu, begadang akan membuat wajah terlihat kusam dan kantung mata kita semakin menghitam.
2. Jaga asupan minum air putih
Jika ingin wajah dan tubuh terlihat segar bugar, kita mesti mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan usia dan aktivitas.
Air putih berfungsi untuk melembapkan kulit serta meningkatkan metabolisme tubuh dan tidak membuat gemuk.
3. Olahraga teratur
Kita perlu melakukan olahraga agar tubuh tetap terlihat fit dan segar.
Selain itu olahraga juga membakar kalori yang menyebabkan tubuh gemuk.
Jika rajin berolahraga, kita akan mempunyai tubuh langsung dan tampak awet muda.
4. Mampu mengelola stres dengan baik
Jika kita menyimpan beban pekerjaan atau masalah yang membuat kita stres, maka ini akan berpengaruh pada kondisi tubuh kita.
Stress membuat kita wajah terlihat lebih kusam.
Stres juga bisa menjadi penyebab kita bakal makan sembarangan dan malas olahraga.
Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul: Tak Disangka, Pria Usia 53 Tahun Tampil Bak Perjaka, Ini Gaya Hidup yang Bikin Awet Muda