Penyabab dehidrasi ternyata beragam.
Mulai dari panas, obat-obatan, gangguan pencernaan, dan kelelahan bisa jadi penyebab dehidrasi.
Saat dehidrasi, kamu mungkin merasa pingsan, pusing, haus, lelah, atau mulut kering atau kesulitan fokus, nih!
Untungnya, ada lebih dari sekadar air untuk menyelamatkanmu dari dehidrasi.
Dilansir Grid.ID dari HealthLine, berikut 5 makanan dan minuman yang dapat membantumu kembali terhidrasi.
1. Air Kelapa
Saat kamu mengalami dehidrasi, tubuh membutuhkan lebih dari sekadar cairan untuk mendapatkan kembali keseimbangannya.
Dalam kebanyakan kasus, kamu juga harus mengisi kembali elektrolit yang hilang dalam cairan dari tubuh, seperti keringat dan urin.
Elektrolit adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi-fungsi penting, seperti keseimbangan cairan yang tepat dan menjaga detak jantung dalam ritme yang teratur.