Air kelapa sangat bagus untuk diminum saat kamu mengalami dehidrasi.
Hal ini karena memasok elektrolit dan beberapa karbohidrat untuk tubuh.
2. Kaldu dan sup
Seperti air kelapa, kaldu dan sup memberikan kandungan air dan elektrolit yang tinggi.
Kombinasi ini adalah kunci dalam rehidrasi.
Terlebih lagi, kaldu tulang dan sup lainnya dengan protein hewani juga menyediakan kolagen.
Ini adalah protein yang berasal dari hewan yang penting untuk kesehatan persendian, yang mungkin sangat penting jika dehidrasi disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan.
3. Semangka dan melon
Buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan air yang tinggi dan bisa menjadi pilihan yang bagus untuk menjaga kamu tetap terhidrasi.
Ini terutama berlaku untuk buah-buahan seperti semangka, melon, dan melon.
Buah-buah ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga menjadikannya pilihan terbaik saat kamu mengalami dehidrasi.
Artikel berlanjut setelah video berikut.