SajianSedap.com – Tubuh yang ideal sepertinya menjadi idaman semua orang.
Tubuh ideal ini termasuk perut rata.
Banyak orang mengidamkan bentuk tubuh seperti ini.
Bagaimana tidak, perut yang buncit terkadang membuat kita menjadi tidak percaya diri.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut.
Beberapa diantaranya adalah dengan diet dan olahraga.
Namun sekarang Anda hanya perlu rutin mengonsumsi buah ini.
Dijamin perut rata hanya dalam 7 hari!
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Pepaya Mentah Bermanfaat untuk Melancarkan Pencernaan? Ternyata Ini Penjelasannya
Alpukat untuk Mengatasi Perut Buncit
Anda pasti sudah tidak asing dengan buah yang satu ini.
Alpukat memang sering dijumpai.
Buah ini juga punya harga yang murah.
Dilansir dari CBS News, setengah dari satu alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh tunggal yang sehat.
Hal ini ternyata dapat menghentikan lonjakan gula darah yang memberitahu tubuh Anda untuk menyimpan lemak di sekitar bagian tengah tubuh Anda.
Ini tandanya alpukat dapat berguna untuk mengecilkan perut yang buncit.
Lemak sehat dalam alpukat tidak hanya membantu mengatasi perut kembung, tetapi juga membantu tubuh kita menyerap karotenoid dengan lebih baik.
Karotenoid adalah senyawa pelawan kanker yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti tomat, wortel, bayam, dan labu musim dingin.
Faktanya, sebuah studi dari The Ohio State University di Columbus menemukan bahwa orang yang makan salad dengan alpukat memiliki penyerapan karotenoid 15 kali lebih tinggi.
Wah ternyata banyak sekali ya manfaat alpukat.
Anda bisa memakannya sendiri atau dicampur dengan buah lain sebagai salad.
Namun Anda perlu menghindari makan alpukat dengan susu kental manis.
Hal ini akan membuat manfaat alpukat akan berkurang.
Selain itu, susu kental manis juga mengandung banyak gula yang tidak baik untuk tubuh.
Makanan Lain untuk Mengecilkan Perut
Selain alpukat, Anda bisa menggunakan beberapa makanan ini untuk mengecilkan perut.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Perut Buncit, Cuma Makan 5 Bahan Makanan Ini Dijamin Perut Langsung Rata!
1. Teh hijau
Minuman yang satu ini memang dikenal sangat berkhasiat untuk tubuh.
Tiga cangkir setiap hari dapat meningkatkan metabolisme Anda dan membakar 30 kalori menurut sebuah studi di Medicine & Science in Sports & Exercise.
Senyawa ECGC dalam teh membuatnya lebih mudah untuk membakar lemak.
Anda bisa mengonsumsi teh hijau secara rutin untuk membakar lemak di perut.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
2. Yogurt
Makanan yang satu ini memang dikenal sebagai makanan yang sehat.
Kombinasi karbohidrat dan proteinnya membantu menstabilkan insulin, hormon yang memberitahu tubuh Anda untuk menyimpan kalori sebagai lemak ketika kadarnya terlalu tinggi.
Artinya, yogurt dapat digunakan untuk membakar lemak dalam perut.
Pastikan yogurt yang Anda konsumsi rendah gula agar manfaatnya maksimal.
3. Jeruk
Buah yang satu ini memang dikenal sebagai gudangnya vitamin C.
Tak hanya itu, jeruk juga ternyata dapat membakar lemak dalam perut.
Penelitian dari Arizona State University mengatakan bahwa jeruk dapat membantu Anda menghilangkan lemak hingga 30 persen lebih banyak selama berolahraga.
Anda dapat memakan jeruk untuk menghilangkan lemak di perut.
Nah ternyata sangat mudah ya cara untuk menghilangkan lemak di perut.
Anda hanya perlu rutin mengonsumsi berbagai makanan yang nikmat.
Semoga sehat selalu Sase Lovers!
Artikel ini pernah tayang di CBS News dengan judul Eight Delicious Foods That Help Fight Belly Fat