Biji Labu untuk Menurunkan Kolesterol
Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan labu.
Buah yang satu ini biasa digunakan untuk membuah beberapa makanan seperti kolak.
Namun ternyata biji yang selama ini Anda buang sangat bermanfaat.
Dilansir dari Healthline, biji labu adalah sumber antioksidan, magnesium, seng, dan asam lemak yang baik yang semuanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa minyak biji labu dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi.
Sebuah studi 12 minggu pada 35 wanita pascamenopause menemukan bahwa suplemen minyak biji labu mengurangi tekanan darah diastolik (angka terbawah dari pembacaan) sebesar 7%.
Selain itu, biji labu juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL "baik" sebesar 16%.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa kemampuan labu untuk meningkatkan pembentukan oksida nitrat dalam tubuh Anda mungkin bertanggung jawab atas efek positifnya pada kesehatan jantung.
Oksida nitrat membantu memperluas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko pertumbuhan plak di arteri Anda.
Jadi mulai sekarang Anda perlu rutin untuk mengonsumsi air rebusan biji labu.