Melon untuk Menguatkan Tulang
Buah yang satu ini memang sangat enak.
Namun tak ada yang menyangka kalau melon ternyata dapat menguatkan tulang.
Dilansir dari Healthline, ,elon madu mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat, termasuk folat, vitamin K dan magnesium.
Secara khusus, melon adalah sumber folat yang baik.
Folat sangat penting untuk pemecahan homosistein.
Baca Juga: Resep Es Melon Serut, Minuman Dingin Dengan Parutan Buah yang Segar
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menarik kesimpulan pasti tentang hubungan antara folat dan kesehatan tulang, makan makanan yang mengandung folat, seperti melon, dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan memastikan kadar homosistein tetap dalam kisaran normal
Asupan vitamin K yang cukup sangat penting untuk kesehatan tulang.
Satu porsi melon menyediakan 6% RDI vitamin ini.
Selain itu, Anda dapat memenuhi sekitar 4% kebutuhan magnesium harian Anda dengan satu porsi melon.
Melon juga mengandung sejumlah kecil nutrisi pendukung tulang lainnya, termasuk kalsium, fosfor dan seng.
Jadi tunggu apalagi, Anda harus rutin makan melon sekarang.