Jangan Dulu Diurut! Mending Atasi Kaki Terkilir dengan Makanan untuk Obat Keseleo ini, Cedera Ringan Bisa Sembuh Cuma Dioles Bumbu Dapur ini

By Ulfa, Senin, 20 Desember 2021 | 12:40 WIB
makanan untuk obat keseleo yang wajib kita tahu (BravissimoS)

3. Istirahat

Melansir Mayo Clinic, setiap orang yang keseleo perlu mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera, setidaknya selama dua hari.

Jangan coba-coba memaksakan diri untuk menggerakkan bagian tubuh yang keseleo karena bisa memperparah cedera dan menghambat proses pemulihan.

Kompres dingin Untuk mengurangi nyeri dan bengkak karena keseleo, coba kompres bagian tubuh yang cedera dengan es batu yang dibungkus handuk kecil atau waslap.

Kompres dingin perlu dilakukan selama 15 menit beberapa kali sehari, sampai kondisi keseleo nyaman.

Baca Juga: CATAT untuk Orang yang Mau Mudik, Ini Dia 5 Makanan untuk Obat Mabuk Perjalanan, Jangan Lupa Bawa untuk Jaga-jaga!

4. Perban medis elastis

Gunakan kompresi atau perban medis elastis untuk membantu mengurangi bengkak akibat keseleo.

Usahakan agar perban rapat tapi tidak terlalu ketat, sehingga aliran darah tetap bisa mengalir dengan lancar.

5. Elevasi

Elevasi atau meninggikan posisi tubuh yang cedera di atas jantung juga bisa membantu mengatasi keseleo.

Artikel berlanjut setelah video berikut.