3. Istirahat
Melansir Mayo Clinic, setiap orang yang keseleo perlu mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera, setidaknya selama dua hari.
Jangan coba-coba memaksakan diri untuk menggerakkan bagian tubuh yang keseleo karena bisa memperparah cedera dan menghambat proses pemulihan.
Kompres dingin Untuk mengurangi nyeri dan bengkak karena keseleo, coba kompres bagian tubuh yang cedera dengan es batu yang dibungkus handuk kecil atau waslap.
Kompres dingin perlu dilakukan selama 15 menit beberapa kali sehari, sampai kondisi keseleo nyaman.
4. Perban medis elastis
Gunakan kompresi atau perban medis elastis untuk membantu mengurangi bengkak akibat keseleo.
Usahakan agar perban rapat tapi tidak terlalu ketat, sehingga aliran darah tetap bisa mengalir dengan lancar.
5. Elevasi
Elevasi atau meninggikan posisi tubuh yang cedera di atas jantung juga bisa membantu mengatasi keseleo.
Artikel berlanjut setelah video berikut.