SajianSedap.com - Kopi memang sudah menjadi minuman favorit banyak orang.
Sebab kopi memang dikenal ampuh buat bikin mata jadi melek.
Maka itu, di pagi hari orang yang punya segudang aktivitas pasti banyak yang suka minum kopi.
Apalagi kini kita dapat dengan mudah untuk membuat kopi sendiri.
Kini juga kopi memiliki banyak variant rasa.
Maka itu semakin banyak saja orang yang suka minum kopi.
Nah, kalau Anda salah satu penggemar kopi, Anda bisa bersyukur nih.
Karena rajin minum kopi bisa bikin tubuh terhindar dari penyakit mematikan ini.
Penasaran? Yuk simak artikel berikut ini.
Manfaat Rajin Minum Kopi
Selain rasanya yang nikmat, kopi kaya akan antioksidan dan nutrisi yang sangat menyehatkan. Dalam satu cangkir kopi disebut mengandung vitamin B2, vitamin B5, mangan, kalium, magnesium, serta niasin.
Studi menunjukkan, bahwa minum kopi dalam jumlah yang tepat membantu menurunkan risiko terkena penyakit serius.
Dilansir dari Healthline, Senin (25/10/2021) berikut 8 manfaat minum kopi bagi kesehatan.
1. Manfaat kopi turunkan risiko kanker
Kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Gejala kanker ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali dalam tubuh.
Khasiat kopi diklaim dapat menurunkan risiko kanker hati, dan kanker kolorektal. Studi yang dipublikasikan Elsevier pada 2007 menunjukkan, bahwa peminum kopi memiliki risiko kanker hati 40 persen lebih rendah.
Begitu pula, dalam satu penelitian manfaat kopi pada 489.706 orang menemukan, bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena kanker kolorektal.
2. Kopi menurunkan berat badan
Manfaat minum kopi selanjutnya adalah dapat menurunkan berat badan. Kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakar lemak. Zat ini merupakan salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.
Penelitian menemukan, kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10 persen pada orang gemuk dan 29 persen pada orang kurus. Namun, ada kemungkinan efek ini dapat berkurang pada peminum kopi jangka panjang.
3. Kopi turunkan risiko diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan yang diderita banyak orang di seluruh dunia. Kondisi ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh resistansi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.
Manfaat kopi yang dikonsumsi rutin secara signifikan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Studi tahun 2009 menemukan, bahwa orang yang minum kopi memiliki risiko 23-50 persen lebih rendah terkena penyakit tersebut.
Studi lain yang diterbitkan National Library of Medicine tahun 2008 menunjukkan efek minum kopi dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 67 persen pada orang yang mengonsumsi kopi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Menurut tinjauan dari 18 studi terhadap 457.922 orang, konsumsi satu cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 7 persen.
4. Manfaat kopi terhadap risiko alzheimer
Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan merupakan penyebab utama dari demensia. Kondisi ini biasanya menyerang orang berusia di atas 65 tahun.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit ini seperti gaya hidup sehat, konsumsi makan sehat, serta rutin berolahraga.
Penelitian yang diterbitkan di Eropean Journal of Neurology menyebut bahwa orang yang rutin minum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65 persen lebih rendah.
5. Khasiat kopi melindungi organ hati
Hati adalah organ luar biasa yang memiliki banyak fungsi penting bagi tubuh kita.
Beberapa penyakit umum terkait hati meliputi hepatitis, penyakit hati berlemak, maupun penyakit hati lainnya.
Banyak dari kondisi ini dapat menyebabkan sirosis, di mana hati sebagian besar digantikan oleh jaringan parut. Menariknya, kopi dapat melindungi organ hati dari sirosis.
Orang yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari terbukti memiliki risiko hingga 80 lebih rendah mengalami sirosis hati.
6. Minum kopi tingkatkan energi dan fungsi otak
Khasiat minum kopi dapat mengurangi rasa lelah, hingga meningkatkan energi.
Hal tersebut disebabkan kandungan stimulan yang bernama kafein, zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.
Setelah kopi diminum, kafein diserap ke dalam aliran darah kemudian menuju ke otak.
Di otak, kafein memblokir adenosin neurotransmitter. Ketika ini terjadi, jumlah norepinefrin dan dopamin pun meningkat.
Selain itu, rutin minum kopi dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak termasuk memori, suasana hati, maupun kewaspadaan.
7. Kopi meningkatkan suasana hati
Khasiat kafein dalam kopi mampu meningkatkan suasana hati atau mood. Suasana hati yang baik ini pada akhirnya akan membantu menurunkan depresi. Bahkan, riset menemukan kopi membantu mencegah risiko bunuh diri.
Efek minum kopi dapat meningkatkan tekanan darah sebesar 3 sampai 4 mm/Hg. Biasanya efeknya ringan dan hilang jika minum kopi secara teratur.
Beberapa bukti memperlihatkan, khasiat minum kopi dapat menurunkan risiko stroke pada wanita yang minum kopi.
Sementara itu, penelitian tahun 2013 menunjukkan, peminum kopi memiliki risiko stroke 20 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Khasiat kopi memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi konsumsi dalam jumlah berlebihan justru berpotensi memengaruhi kesehatan.
Manfaat Ampas Kopi
Ternyata ampas kopi bisa dimanfaatkan, lo! Salah satu manfaatnya adalah ampas kopi bisa jadi alat penyubur tanah hingga menghilangkan kutu di bulu hewan peliharaan.
Yuk, kita cari tahu apa saja manfaat ampas kopi dan cara menggunakannya.
1. Manfaat Ampas Kopi untuk Menyuburkan Tanah
Manfaat ampas kopi yang satu ini sudah terkenal, lo.
Ampas kopi bisa digunakan sebagai salah satu pupuk yang membantu menyuburkan tanah.
Ini bermanfaat karena ampas kopi menambahkan bahan organic dalam tanah, sehingga meningkatkan penyaluran air, penerimaan air, dan pengisian angin pada tanah.
Pemanfaatan ampas kopi sebagai pupuk juga membuat mikroorganisme bertahan dan bisa menarik cacing tanah yang membuat tanah subur.
2. Manfaat Ampas Kopi untuk Membasmi Hama dan Serangga
Hewan hama dan serangga bisa mengganggu, bahkan bisa menularkan penyakit.
Ampas kopi bisa digunakan sebagai salah satu bahan pengusir serangga dan hama di rumah.
Kita bisa menaburkan ampas kopi di pekarangan rumah atau meletakkannya pada wadah seperti mangkuk di sudut rumah untuk menghalau hewan itu masuk.
3. Manfaat Ampas Kopi untuk Kulit Kepala dan Rambut
Ampas kopi dipercaya dapat mengangkat dan mencegah penumpukan sel kulit mati pada kulit kepala.
Di samping itu, beberapa studi tes tabung membuktikan kalau manfaat ampas kopi dapat menstimulasi pertumbuhan rambut.
Ini karena ada kandungan kafein dalam kopi yang disebut bisa menstimulasi pertumbuhan rambut semakin subur.
Kita bisa mengoleskan ampas kopi di kulit kepala, kemudian setelah beberapa menit kita bisa memberishkannya dengan air mengalir dan sampo. Mintalah bantuan orang dewasa jika sulit mengoleskan ampas kopi di kulit kepala, ya.
4. Manfaat Ampas Kopi untuk Mengangkat Sel Kulit Mati
Kulit tubuh kita secara otomatis akan melepaskan sel kulit mati dalam jangka waktu tertentu. Sel kulit mati ini akan digantikan dengan yang baru.
Nah, sel kulit mati yang masih menempel di kulit itu bisa terangkat oleh serbuk ampas kopi yang teksturnya kasar. Biasanya cara menggunakannya dicampur dengan air atau minyak kelapa, kemudian digosokkan ke bagian tubuh, seperti lengan tangan atau kaki.
Kandungan antioksidan dalam ampas kopi membantu melindungi kulit dari cahaya matahari.
Selain itu, kandungan antioksidan dari kopi ini juga dipercaya melancarkan aliran darah.
Namun, jika Anda punya kondisi kulit tertentu, ini perlu ditanyakan pada dokter lebih dulu, ya.
5. Manfaat Ampas Kopi untuk Menghilangkan Kutu Hewan
Di antara Anda yang punya hewan peliharaan seperti anjing atau kucing, apakah pernah melihat kutu di bulu hewan peliharaan Anda?
Kutu di bulu hewan peliharaan ini bisa membuatnya tidak nyaman atau bahkan menimbulkan masalah kesehatan, seperti menularkan penyakit tifus.
Nah, ampas kopi bisa jadi salah satu bahan untuk menghilangkan kutu hewan peliharaan Anda.
Jadi, setelah dimandikan dengan sampo, ampas kopi bisa dioleskan ke bulu hewan. Setelahnya ini bisa dibilas dengan air bersih.
Tentunya lebih baik lagi jika ampas kopi digunakan sebagai pelengkap obat kutu hewan dari dokter, supaya benar-benar ampuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, 8 Manfaat Minum Kopi, Bisa Turunkan Risiko Kanker hingga Stroke