SajianSedap.com – Darah tinggi memang penyakit yang banyak diderita orang Indonesia.
Tapi, penyakit darah tinggi tidak bisa disepelekan begitu saja.
Penyakit darah tinggi yang tak ditangani dengan baik bisa berbahaya.
Salah satu akibat dari darah tinggi adalah adanya penyakit strok.
Karena itu, penderita darah tinggi harus berhati-hati.
Nah bagi Anda yang menderita darah tinggi, Anda bisa mengobatinya dengan bahan alami.
Cuma dengan 4 batang sayur ini, tekanan darah tinggi bisa turun.
Harga sayur ini juga sangat murah.
Kira-kira sayurnya apa ya?
Seledri untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Seledri menjadi salah satu sayuran yang sangat mudah ditemukan.
Biasanya sayuran berwarna hijau ini banyak digunakan untuk tambahan sayur sop.
Seledri yang segar bisa langsung dimasukkan ke dalam sayur atau dicincang, kemudian ditaburkan di atas masakan.
Bagi sebagian orang, makanan menjadi kian nikmat jika memasukkan seledri ke dalamnya.
Namun, tak hanya itu saja, seledri juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tetap sehat.
Bahkan, seledri juga dianggap ampuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah menentukan cara jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Jika tekanan darah tinggi dan tidak terkontrol, maka kerja jantung jadi semakin keras.
Apabila terus dibiarkan, tubuh akan mengalami gejala hipertensi yang menimbulkan rasa sakit kepala atau pusing.
Untuk menurunkan darah tinggi, Anda bisa memanfaatkan seledri.
Jadi Anda tak perlu lagi konsumsi obat dokter.
Dilansir Health Cleveland Clinic, seledri mengandung fitokimia yang disebut phthalides.
Kandungan tersebut dapat melemaskan jaringan dinding arteri untuk meningkatkan aliran darah.
Ini juga nantinya dapat mengurangi tekanan darah.
Dalam batang seledri, terdapat garam yang rendah dan juga mengandung serat, magnesium, dan potasium untuk membantu mengatur tekanan darah.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi empat batang seledri.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Atau bisa juga Anda mengonsumsi keseluruhan dari seledri setiap harinya.
Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Lainnya
Meskipun seledri sangat ampuh, namun caranya tak cukup itu saja lho.
Untuk mengatur darah tetap terkontrol, Anda juga harus menjaga pola makan yang sehat.
Sebaiknya kurangi makanan yang mengandung banyak minyak dan garam yang berlebih.
Batasi juga makanan manis, minuman manis, dan daging merah.
Pastikan konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan.
Semua makanan sehat ini jika dikonsumsi berbarengan dengan seledri dapat meningkatkan berbagai nutrisi.
Beberapa nutrisi seperti kalium, kalsium, magnesium, serat, protein, dan natrium dapat meningkat dalam tubuh.
Semua kandungan tersebut dibutuhkan tubuh untuk mengontrol tekanan darah.
Karena itu Sase Lovers harus jaga kesehatan ya.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Mengonsumsi Seledri Secara Rutin Ampuh Menurunkan Darah Tinggi, Seumur Hidup Jadi Enggak Perlu Konsumsi Obat Lagi