Karena zat besi dibutuhkan untuk memproduksi sel darah, itu dianggap sebagai mineral penting.
Yang paling penting adalah bahwa zat besi dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin dan mioglobin, dua protein pembawa oksigen yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda.
2. Tinggi Folat
Folat juga dikenal sebagai vitamin B-9. Diperlukan untuk produksi DNA, folat sangat penting selama periode perkembangan tubuh yang cepat, termasuk kehamilan dan masa remaja.
Folat juga penting untuk fungsi otak yang sehat dan untuk kesejahteraan mental dan emosional Anda secara keseluruhan.
Sebagai vitamin B, folat menjaga kesehatan mata, kulit, rambut, dan hati Anda.
Ini juga memberikan dukungan untuk sistem kekebalan Anda dan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menahan stres.
3. Riboflavin - Antioksidan Alami
Riboflavin, seperti folat, adalah anggota kelompok vitamin B. Ini juga dikenal sebagai vitamin B-2.
Seperti folat, ini memberikan dukungan untuk sistem kekebalan Anda dan meningkatkan kapasitas toleransi stres tubuh Anda.
Ini juga membantu tubuh Anda memproses lemak dan protein.