SajianSedap.com - Mempunyai tubuh yang sehat pastinya menjadi keinginan banyak orang.
Nah, untuk sehat kita tak perlu makan makanan yang mahal, kok.
Karena banyak sayuran, buah-buahan dan makanan di sekitar kita yang memiliki murah tapi manfaatnya gak murahan.
Salah satunya yaitu sayur kesukaan banyak orang yaitu sayur oyong.
Sayur oyong pastinya sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia.
Selain sangat lezat saat diolah menjadi masakan, manfaat oyong bagi kesehatan sangat luar biasa apalagi bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Dimana sayur oyong rendah kalori sehingga sangat baik untuk mereka yang sedang diet.
Bahkan, dipercaya sayur oyong bisa sembuhkan diabetes, loh!
Masa, sih?
Manfaat Oyong Bagi Kesehatan
Hal ini seperti mengutip dari buku berjudul Cerdas Memilih Sayuran: Plus Minus 54 Jenis Sayuran karya Lanny Lingga via GridHealt.Id.
Diketahui oyong merupakan sayuran yang rendah kalori.
Dalam 100 gram buah oyong saja hanya mengandung kalori 18 kkal.
Selain rendah kalori oyong juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
Dalam buah oyong mengandung fosfor, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan air.
Dari berbagai vitamin dan mineral yang terkandung didalamnya, berikut khasiat oyong untuk kesehatan tubuh.
1. Obat diabates
Sudah bukan rahasia bila oyong merupakan obat herbal diabetes khususnya diabates melitus alias kencing manis.
Mengutip dari buku berjudul The Miracle of Vegetables karya Farah Rizki. S.Gz , biji oyong mengandung senyawa cucubitasin yang diketahui mampu menurunkan kadar gula darah.
Khasiat oyong sebagai obat herbal diabates telah dibuktikan dalam penelitian.
Hal ini seperti dalam penelitian yang dilakukan oleh Dr. I Ketut Adyana.
Dr. I Ketut Adyana menunjukkan konsumsi dua sampai tiga biji oyong tua atau setara dengan 10,8 -21,6 mg/kgBB setiap hari bisa membantu penderita diabates menurunkan kadar gula darah.
Bagaimana, tertarik?
2. Melancarkan pencernaan
Oyong bersifat dingin dan bijinya bersifat laksatif yang membantu membersihkan usus dari sisa makanan.
Selain itu, biji oyong juga mampu meredakan panas dalam.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
3. Merangsang produksi ASI
Rupanya biji oyong tidak hanya ampuh sebagai obat diabates tapi juga sebagai perangsang air susu ibu (ASI).
Biji oyong bersifat laksatif yang mampu merangsang produksi ASI.
Bagi wanita yang sedang menyusui adabaiknya mencoba untuk mengonsumsi biji oyong mulai dari sekarang.(*)
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Khasiat Luar Biasa Oyong Untuk Kesehatan Tubuh, Mulai Dari Obat Diabetes Hingga Merangsang Produksi ASI