Dengan kata lain, rajin makan buah citrus bisa bikin produksi kolagen dalam tubuh menjadi lebih mudah!
5. Bawang putih
Yup, bukan cuma buat kesehatan secara keseluruhan, tapi bawang putih juga sangat bagus untuk kulit, khususnya buat produksi kolagen dalam kulit.
Ini bisa terjadi karena bawang putih sendiri punya kandungan sulfur yang tinggi, sehingga bisa mencegah kolagen menjadi terpecah dan berkurang dalam tubuh kita.
Walaupun begitu, jangan makan terlalu banyak bawang putih kalau enggak mau kena masalah kesehatan lainnya, ya!
6. Putih telur
Well, putih telur sendiri memang enggak terlihat seperti punya kandungan kolagen di dalamnya.
Namun sebenarnya putih telur punya kandungan proline, salah satu bentuk asam amino yang sangat penting untuk produksi kolagen dalam tubuh!
7. Tomat
Sama kayak buah citrus, tomat sendiri punya kandungan vitamin C yang tinggi.
Bahkan, hanya makan sebuah tomat dengan ukuran sedang, kita sudah bisa dapatkan 30 persen dari total nutrisi kolagen yang dibutuhkan tubuh kita!