SajianSedap.com - Apa yang sering kamu minum saat pagi hari?
Kebanyakan orang akan minum kopi ataupun teh hangat untuk menemani santai di pagi hari.
Apalagi kopi dengan camilan gorengan dan makanan lainnya biasanya sudah tersaji rapi di atas meja makan.
Namun sayangnya, tingginya kandungan kafein dalam kedua minuman tersebut, menurut WebMD dapat memicu produksi asam lambung naik dan peradangan pada lambung yang pastinya tidak sehat bagi tubuh.
Maka dari itu, coba deh pagi ini ubah kebiasaan minum kopi dengan air seduhan jeruk nipis dan madu.
Karena ternyata ada manfaat tak terduga kalau kita minum campuran jeruk nipis dan madu di pagi hari, loh!
Dilansir dari Kompas.com, berikut manfaat luar biasa mengonsumsi campuran air jeruk nipis dan madu di pagi hari bagi kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan sistem imun
Manfaat jeruk nipis dan madu untuk tubuh pastinya sudah tak diragukan lagi.
Vitamin C yang tinggi dari jeruk nipis serta kandungan antioksidan dalam madu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
Terlebih ketika sedang kurang sehat, adanya vitamin C membantu stimulasi sel darah putih dalam melawan infeksi.
Lebih jauh lagi, konsumsi madu ketika sedang kurang fit seperti saat mengalami tenggorokan berdahak dapat membantu mengencerkan dahak.
Dengan demikian, penyakit batuk bisa sembuh lebih cepat.
2. Bantu turunkan berat badan
Bagi yang sedang menjalani diet sehat demi mencapai berat badan ideal, air madu dan jeruk nipis bisa jadi pilihan minuman yang tepat.
Beberapa penelitian menyebut bahwa semakin terhidrasi tubuh, maka rasa kenyang akan bertahan lebih lama.
Tak hanya itu, mengonsumsi air madu dan jeruk nipis juga membantu menjaga berat badan tetap stabil.
Direkomendasikan mengonsumsi air madu dan jeruk nipis sebelum makan untuk mengantisipasi surplus kalori.
3. Menurunkan risiko gangguan metabolik
Bandingkan jumlah kalori air madu dan jeruk nipis yang hanya 25 kalori dengan minuman lain dengan pemanis tambahan.
Contohnya minuman kopi yang mengandung rata-rata 100 kalori serta tambahan pemanis hingga 30 gram.
Artinya, aman-aman saja mengonsumsi minuman madu dan jeruk nipis asal masih dalam porsi wajar.
Diketahui manfaat mengonsumsi asupan rendah kalori adalah menurunkan risiko gangguan metabolik.
4. Melancarkan pencernaan
Kekurangan asupan cairan dapat menyebabkan seseorang mengalami konstipasi, bahkan dehidrasi.
Meminum air madu dan jeruk nipis sangat penting untuk memastikan BAB tetap lancar sekaligus menyehatkan sistem pencernaan.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Beberapa penelitian juga menyebut madu sangat bermanfaat bagi bakteri baik dalam pencernaan.
Orangtua bisa memberikan air madu dan jeruk nipis kepada anak-anak ketika pencernaan mereka terganggu.
Namun ingat, jangan memberikan madu kepada anak berusia di bawah 1 tahun karena dapat meningkatkan risiko botulisme.
Bagaimana, tetarik untuk mencobanya hari ini? (*)
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Ketika Mengganti Kopi di Pagi Hari Dengan Campuran Jeruk Nipis dan Madu