1. Pisang
Pisang sangat bagus untuk nyeri kram menstruasi.
Pisang umumnya mudah ditemukan dan diketahui bermanfaat untuk kram menstruasi.
Mereka kaya serat dan akan membantu kita buang air besar dengan mudah.
Akibatnya, kita mungkin merasa kurang kembung dan mengalami lebih sedikit rasa sakit secara keseluruhan.
Pisang juga mengandung banyak magnesium, yang dikenal dapat mengurangi keparahan kram menstruasi.
Pisang juga kaya akan gula alami, jadi yang terbaik adalah memakannya dalam jumlah sedang.
2. Lemon
Lemon kaya akan vitamin, terutama vitamin C.
Vitamin C membantu tubuh kita menyerap zat besi dari makanan ke dalam aliran darah dan jaringan.
Kita mungkin kehilangan lebih banyak sel darah merah daripada yang dapat dipertahankan tubuh selama periode menstruasi.