Sementara lemon diketahui bermanfaat untuk memiliki beberapa vitamin C tambahan untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
Lemon juga mengandung banyak serat, yang menjadikannya makanan yang baik untuk mencegah kejang otot yang sering terjadi saat menstruasi.
3. Jeruk
Jeruk dikenal sebagai makanan yang bermanfaat untuk kram menstruasi.
Jeruk mengandung lebih banyak vitamin C daripada lemon, dan juga mengandung magnesium, potasium, dan vitamin D.
Faktanya, jeruk memiliki nutrisi ini hampir sama banyaknya dengan susu.
Beberapa jeruk setiap hari dapat membantu meredakan kram menstruasi dan nyeri haid.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
4. Semangka
Semangka ringan dan manis. Namun yang paling utama semangka mengandung air.