Untuk terhindar dari dari penyakit asam urat batasi protein hewani sebanyak 140 gram per hari yang terkandung di dalam daging sapi, ayam, daging kambing, bebek, ikan, dan kuning telur.
3. Lemak Trans
Ini merupakan jenis lemak yang memiliki molekul tersusun atas rangkaian atom-atom karbon (C ) yang mengandung satu atau lebih ikatan ganda dan memiliki struktur trans (dua cabang molekul yang berseberangan dengan rangkaian utama molekul).
Lemak ini mengalami penambahan atom hidrogen pada molekulnya yang disebut dengan proses hidrogenasi.
Lemak trans ini biasanya terdpat pada margarin, keripik, dan biskuit.
Artikel beralnjut setelah video berikut ini.
4. Daging berlemak
Ada baiknya jika kita memiliki batasan saat mengonsumsi daging berlemak ini.
Disarankan untuk mengganti daging ayam dengan daging sapi bebas lemak, sapi muda, atau pilih ikan.