Nah, caranya yaitu perlu mengurangi asupan gula setiap harinya dengan cara ini.
1. Lakukan secara bertahap
"Yang suka minum manis tiba-tiba dihadapkan dengan sesuatu yang tidak manis, itu kadang susah jadi harus bertahap," ujar seorang Dokter Spesialis Penyakit Dalam sekaligus Pendiri komunitas Sobat Diabet, Rudy Kurniawan
Agar bisa perlahan menguranginya, Moms bisa mengakalinga dengan memisahkan gula dari minuman.
Menurut Rudy, secara psikologis kita akan cenderung mengurangi jumlah gula yang kita tuang jika tempatnya terpisah.
Kebanyakan orang juga tidak akan menghabiskan gula satu cangkir penuh.
2. Konsumsi pemanis rendah kalori
Jika memang sulit berhenti mengonsumsi gula untuk ditambahkan ke dalam minuman, pilihlah pemanis rendah kalori.
Ini adalah subtitusi gula yang memiliki nol kalori sehingga cenderung lebih aman dikonsumsi.
Ada pun, batasan maksimal konsumsi gula harian adalah 50 gram gula.
"Itu sudah termasuk gula yang ada pada makanan yang kita konsumsi," ucap Rudy.