Belajar Dari Omaswati yang Meninggal Karena Diabetes, Ternyata Pencinta Manis Bisa Terhindar Dari Diabetes Kalau Tahu Trik Sederhana Ini, Ikuti Kalau Sayang Nyawa

By Virny Apriliyanty, Jumat, 25 Februari 2022 | 17:25 WIB
Komedian Omaswati ()

3. Konsumsi camilan sehat

Untuk mencegah diabetes, pilihlah camilan yang rendah kalori dan rendah indeks glikemik. Misalnya, mengganti roti putih dengan roti gandum.

Baca Juga: Saking Pulennya, Nasi Merah Bakal Empuk dan Legit, Caranya Pakai 2 Trik Ini saat Dimasak Pakai Rice Cooker

Konsumsi buah-buahan juga bisa menjadi opsi ngemil sehat.

Namun, pastikan tidak mengonsumsinya terlalu banyak, karena beberapa buah juga tinggi kandungan fruktosa dan nantinya akan dipecah menjadi glukosa.

Hati-hati pula jika mengonsumsi jus buah, karena jus pada umumnya diberi gula tambahan.

"Itu bisa jadi salah satu faktor meningkatnya gula darah," kata Rudy.

4. Kemauan diri

Terakhir, semua teori tidak akan terlaksana jika tidak ada kemauan dari diri sendiri.

Jadi, mulailah dengan tekad yang kuat untuk menghindarkan diri dari berat badan berlebih dan diabetes, kemudian jalani secara konsisten.

"Yang paling penting adalah bagaimana kemauan orang tersebut. Karena akan sulit kalau ada godaan," kata Rudy.