Ternyata ada lho waktu-waktu yang baik dan ideal untuk minum air putih.
Anda harus catat baik-baik nih.
Setiap hari Anda harus minum cukup air sepanjang hari untuk menghindari dehidrasi dan mencegah asupan air berlebih di malam hari.
Salah satu tanda dehidrasi adalah urin berwarna gelap.
Jika Anda minum cukup air, urin Anda harus berwarna kuning muda hingga jernih.
Minum delapan gelas air sehari adalah tujuan yang bermanfaat.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Tetapi jumlah itu dapat bervariasi dari satu orang ke orang berikutnya.
Anda mungkin perlu minum lebih banyak air tergantung pada tingkat aktivitas Anda, cuaca, atau jika Anda sedang hamil.
Selain itu, ada baiknya untuk minum segelas air setiap kali makan.
Anda juga bisa minum air putih sebelum dan sesudah olahraga.
Waktu lain yang baik untuk minum air adalah saat lapar menyerang.
Minum air saat lapar karena terkadang haus disalah artikan lapar.
Nah itu dia waktu yang ideal untuk minum air putih.
Di luar itu, Anda masih tetap bisa minum air putih kok.
Namun pastikan asupannya sudah cukup sesuai kebutuhan Anda ya.
Artikel ini pernah tayang di Healthline dengan judul Is drinking water before bed healthy?