Sajiansedap.com - Apakah anda sudah tidur malam dengan teratur?
Jika sudah ada hal yang harus anda ketahui.
Hal ini berkaitan dengan cara tidur kita di malam hari.
Usut punya usut, tidur di malam hari banyak berikan manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Salah satunya membantu kita terhindar dari penyakit yang dapat membahayakan nyawa kita.
Setiap orang juga pasti memilih pakaian yang nyaman saat tidur malam.
Tapi, tidur tanpa menggunakan busana tidak kalah berikan manfaat loh.
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Jangan sampai anda lewatkan ya!
Manfaat Tidur Tanpa Busana
Melansir Kompas, spesialis gangguan tidur Michelle Drerup menyampaikan bahwa tidur telanjang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.
Pasalnya, saat tidur, ada serangkaian proses alami di tubuh yang bekerja untuk menjaga fungsi organ dan sel dalam tubuh kita.
Agar dapat membantu memaksimalkan proses tersebut, tidur telanjang menjadi opsi yang baik.
Berikut ini adalah beberapa manfaat tidur telanjang untuk kesehatan.
1. Tertidur lebih cepat
Drerup menjelaskan, tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan suhu tubuh agar tertidur di malam hari melalui ritme sirkadiannya.
Sebagai informasi, ritme sirkadian adalah ritme yang mengatur siklus tidur atau bangun.
“Semakin cepat termostat (suhu) tubuh mendingin, maka semakin cepat Anda tertidur,” jelas Drerup.
Hal ini juga menjadi salah satu alasan mengapa ahli tidur merekomendasikan untuk menjaga suhu kamar tidur pada suhu antara 16 derajat Celcius, agar bisa tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Resep Mata Roda, Camilan Tradisional yang Tampil Dengan Aneka Warna yang Cantik
2. Mengurangi infeksi jamur pada wanita
Tahukah Moms? Pakaian dalam yang ketat justru dapat menjebak panas di dalam tubuh, bahkan memicu kelembaban di sela-sela kaki.
Akibatnya, infeksi jamur bisa berkembang dengan cepat dalam tubuh.
Jika anda tidur telanjang, sirkulasi udara di sekitar vagina menjadi lebih lancar dan lebih kering, sehingga mengurangi kemungkinan infeksi jamur.
3. Menurunkan tekanan darah
Percaya atau tidak? Tidur telanjang ternyata sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, Moms.
Hal ini telah diterbitkan dalam suatu riset yang dimuat dalam Biological Psychology.
Dalam riset tersebut, para peneliti membuktikan wanita pra-menopause mengalami peningkatan kontak fisik dengan pasangan mereka.
Bahkan, tidur telanjang juga dapat membuat detak jantung menurun.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
4. Mengurangi risiko stroke dan serangan jantung
Manfaat tidur telanjang untuk kesehatan yang terakhir adalah mengurangi risiko penyakit berat.
Seperti, stroke dan serangan jantung yang bisa saja menyerang kapanpun dan dimanapun.
Anda harus tahu, kualitas tidur yang terganggu bisa meningkatkan risiko untuk mengalami berbagai penyakit.
Hal ini telah ditunjukkan dalam sebuah riset tahun 2010 yang terbit dalam Annals of Epidemiolog.
Berdasarkan hasil riset tersebut, orang yang tidur kurang dari enam jam semalam rentan mengalami diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Dengan tidur telanjang, anda dapat meningkatkan kemampuan untuk tertidur lebih cepat dan nyenyak, sehingga meminimalisir risiko terkena berbagai penyakit kronis.
Nah, itulah empat manfaat tidur telanjang untuk kesehatan.
Apakah anda tertarik untuk mencoba tidur telanjang nanti malam?
Manfaat meletakkan merica di bawah tempat tidur
Mengutip Toutiao, yang perlu Anda siapkan antara lain adalah masker, lalu perhatikan langkah berikut.
Langkah pertama, ambil masker yang Anda miliki di rumah, kemudian potong salah satu ujungnya dengan gunting.
Kemudian setelah Anda memotongnya Anda akan membuatnya menjadi lubang dan masukan lada atau merica di dalamnya.
Setelah itu tutup lubang tersebut dengan menalinya menggunakan karet, sehingga kantong lada tersebut selesai.
Setelah kantung merica jadi Anda bisa menggantungnya di bawah kolongan tempat tidur Anda, dan hal ajaib akan terjadi.
Kantong merica ini akan berfungsi untuk mengusir nyamuk, juga menjaga kelembapan di dalamnya.
Selain itu, Anda bisa meletakkan kantong merica ini di dalam sepatu, karena lada sangat kuat untuk menghilangkan bau tak sedap yang dilepaskan oleh sepatu.
Baca Juga: Resep Spicy Fish Bite yang Enak Ini Rasanya Terus Melekat Di Lidah Dalam Waktu yang Lama!
Juga, hal ajaib lain, kantong ini bisa diletakkan di dalam beras, dengan tujuan untuk mencegah beras dari pengaruh serangga.
Selain meletakkannya di kolong tempat tidur, letakkan di dalam lemari samping tempat tidur Anda, ini secara efektif akan mengusir nyamuk.
Hal ini karena aroma pedas, yang menyebabkan nyamuk menyingkir.
Anda juga bisa menumbukknya dan menambahkannya dengan air lalu meletakkannya di toilet untuk menghilangkan bau toilet yang tak sedap.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul , Bisa Dicoba Mulai Malam Ini, 4 Manfaat Tidur Tanpa Busana untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Risiko Stroke