Sajiansedap.com - Ketika mendengar kata darah tinggi tentu jadi momok menakutkan.
Jika sudah terserang penyakit ini akan sangat sulit untuk sembuh.
Tekanan darah tinggi harus dipantau agar tetap stabil.
Jika tidak, akan sangat membahayakan nyawa kita.
Berujung dengan ketergantungan dengan obat.
Bergantung dengan obat tidak selamanya baik untuk tubuh.
Coba mulai saat ini kita beralih saja ke bahan alami.
Bahan itu adalah cabai rawit.
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Cabai Rawit Untuk Darah Tinggi
Darah tinggi sendiri merupakan kondisi dimana tekanan darah dalam dinding arteri terlalu tinggi.
Bisa dikatakan darah tinggi ketika tekanan darah di atas 140/90.
Bahkan di beberapa kasus, tekanan darah seseorang bisa di atas 180/120.
Hal ini tentu saja sangat bahaya jika dibiarkan.
Penderita darah tinggi biasanya menyediakan obat yang tak murah.
Namun kini tak perlu khawatir, cabai rawit ternyata bisa dijadikan obat darah tinggi yang ampuh.
Bagaimana cara konsumsinya?
Baca Juga: Resep Gulai Cumi Cabai Rawit, Menu Seafood Rumahan Dengan Rasa yang Tak Perlu Diragukan
Salah satu bahan alami yang mudah sekali ditemukan dan bisa menurunkan tekanan darah tinggi adalah cabai rawit.
Kandungan nutrisi dalam satu sendok makan (5 gram) cabai rawit adalah:
- Kalori: 17
- Lemak: 1 gram
- Karbohidrat: 3 gram
- Serat: 1,4 gram
- Protein: 0,6 gram
- Vitamin A: 44 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG)
- Vitamin E: 8 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG)
- Vitamin C: 7 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG)
- Vitamin B6: 6 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG)
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
- Vitamin K: 5 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG)
- Mangan: 5 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG)
- Potasium: 3 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG)
- Riboflavin: 3 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG)
Melansir dari Kompas, peneliti mengklaim bahwa kandungan capsaisin yang ada di cabai rawit bisa meningkatkan oksida nitrat dalam peredaran darah.
Hal ini bisa membantu melawan peradangan dan menurunkan tekanan darah dalam waktu cepat.
Sebenarnya hampir semua bahan makanan pedas bisa digunakan.
Namun penelitian tersebut mengatakan, dari berbagai jenis makanan pedas, cabai rawit yang dipercaya paling cepat menurunkan tekanan darah.
Caranya mengonsumsinya pun mudah sekali.
Anda tinggal konsumsi saja cabai rawit seperti biasa.
Bisa dicampurkan dengan makanan atau dijadikan sambail.
Atau bisa juga dicampur dengan haban alami lainnya agar pedasnya tidak terlalu terasa.
Tapi, ingat ya, jangan berlebihan juga agar tidak datangkan masalah pada pencernaan.
Timun untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat membuat Anda berisiko terkena aneurisma, stroke, atau lebih buruk.
Nah untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi timun.
Mentimun atau timun kaya akan kalium elektrolit, timun dapat mengurangi retensi air yang diinduksi natrium dan dengan demikian menurunkan tekanan darah.
Kandungan potasium dalam mentimun juga disebut efektif mengendalikan hipertensi.
Anda yang sedang memiliki masalah tekanan darah tinggi disarankan diet rendah garam dan tinggi kalium.
Selain itu, lengkapi diet Anda dengan minum infused water (campuran air mineral dan buah-buahan) mentimun nan menyegarkan.
Melansir Medical News Today, resep membuat infused water timun cukup sederhana.
Siapkan bahan-bahan sebagai berikut:
- 8 gelas water
- 2 buah mentimun, potong tipis
- sejumput garam laut (bisa dilewati)
Cara membuat infused water timun pun mudah.
Pertama, tambahkan potongan mentimun, garam, dan air ke dalam wadah besar.
Aduk sampai rata. Simpan di dalam kulkas setidaknya empat jam atau semalaman.
Habiskan dalam waktu maksimal tiga hari Agar lebih kaya rasa, Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan lain ke dalam infused water mentimun.
Seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, daun mint, melon, nanas, sampai stroberi.
Baca Juga: Resep Tumis Daging Aroma Thyme, Hidangan Akhir Pekan yang Aromanya Kelewat Sedap
Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Penderita Hipertensi Bersorak! Cabai Rawit Ternyata Bisa jadi Obat Alami yang Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi, Begini Cara Konsumsinya!