Jika bisa, hindari alkohol, kopi, dan soda berkafein, karena ini akan membuat Anda lebih dehidrasi.
Teh herbal adalah alternatif yang bagus.
Sebuah penelitian rinologi tahun 2008 menemukan bahwa minum minuman panas memberikan kelegaan instan untuk beberapa gejala flu.
Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa orang yang terkena flu merasa mereka memiliki aliran udara yang lebih baik setelah minum minuman panas, meskipun aliran udara mereka sebenarnya tidak membaik.
Jika Anda mengalami sakit tenggorokan karena hidung tersebut, Anda juga bisa berkumur dengan air garam untuk membantu meredakan nyeri.
Selain ramuan jahe yang bbisa Anda buat, beberapa tips lain juga ampuh bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakit pilek dan hidung tersumbat yang Anda alami.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
1. Gunakan neti pot
Neti pot (yang terlihat seperti teko keramik kecil) mengeluarkan lendir dan kotoran dari hidung dan sinus, membantu kita bernapas.
Cara kerjanya dengan menuangkan air ke satu lubang hidung dan akan keluar dari lubang hidung lainnya.