SajianSedap.com - Pernah alami hidung mampet?
Tentunya pengalaman hidung mampet membuat siapa saja jadi kesal.
Belum lagi hidung mampet juga mengganggu aktifitas.
Cara mengatasi paling mudah adalah dengan minum obat.
Padahal ada cara mudah mengatasi hidung mampet.
Caranya cukup memasak makanan ini.
Dijamin, pernapasan kembali seperti semula.
Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Bahan Alami
Salah satu cara untuk menghentikan hidung tersumbat adalah dengan minum minuman hangat, yang juga dapat meredakan sakit tenggorokan.
Pilih air panas dengan sedikit lemon segar, jahe cincang, dan sedikit madu untuk minuman peningkat kekebalan yang paling efektif.
Meminum lemon panas secara rutin di awal setiap hari juga akan membantu sistem pencernaan Anda bekerja.
Jika bisa, hindari alkohol, kopi, dan soda berkafein, karena ini akan membuat Anda lebih dehidrasi.
Teh herbal adalah alternatif yang bagus.
Sebuah penelitian rinologi tahun 2008 menemukan bahwa minum minuman panas memberikan kelegaan instan untuk beberapa gejala flu.
Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa orang yang terkena flu merasa mereka memiliki aliran udara yang lebih baik setelah minum minuman panas, meskipun aliran udara mereka sebenarnya tidak membaik.
Jika Anda mengalami sakit tenggorokan karena hidung tersebut, Anda juga bisa berkumur dengan air garam untuk membantu meredakan nyeri.
Selain ramuan jahe yang bbisa Anda buat, beberapa tips lain juga ampuh bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakit pilek dan hidung tersumbat yang Anda alami.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
1. Gunakan neti pot
Neti pot (yang terlihat seperti teko keramik kecil) mengeluarkan lendir dan kotoran dari hidung dan sinus, membantu kita bernapas.
Cara kerjanya dengan menuangkan air ke satu lubang hidung dan akan keluar dari lubang hidung lainnya.
Cara ini adalah membilas hidung hingga bersih.
Neti pot digunakan dengan air steril atau larutan garam, tetapi ingatlah bahwa penggunaan yang tidak tepat bisa berbahaya.
2. Memilih makanan super
Salah satu cara terbaik untuk mencegah masuk angin adalah dengan menyediakan makanan super penambah kekebalan tubuh seperti salmon, telur, kacang-kacangan, beri, dan sayuran berdaun gelap.
Buatlah sendiri smoothie yang lezat untuk sarapan yang diisi dengan buah-buahan dan Anda akan segera merasa penuh energi lagi.
3. Menghirup uap
Menghirup uap akan membantu membuka hidung dan menghentikannya mengalir.
Hal ini terjadi karena uap dapat membantu mengencerkan lendir sehingga memudahkan pernapasan.
Meskipun uap tidak bisa menghilangkan rasa dingin Anda, uap akan membantu Anda untuk merasa lebih baik.
Isi mangkuk dengan air mendidih, tutupi kepala Anda dengan handuk, letakkan kepala di atas mangkuk yang mengepul dan tarik napas untuk meredakan gejala pilek dengan lebih cepat.
Menambahkan sedikit minyak Olbas ke dalam air panas juga akan membantu membersihkan sinus Anda.
4. Makan kari
Cara lain untuk membantu mempercepat proses penyembuhan flu adalah dengan makan kari, melansir dari countryliving.
Makan makanan pedas dapat membantu meredakan hidung meler, meskipun pada awalnya akan menjadi lebih berair.
5. Istirahat
Dengan kesibukan sehari-hari, sering kali menjadi tantangan untuk meluangkan waktu untuk bersantai.
Jika Anda sedang merasa tidak enak badan dengan pilek atau pilek, cobalah istirahat agar bisa mempercepat proses pemulihan Anda.
Usahakan untuk tidur lebih awal, mandi air panas, dan minum banyak cairan.