SajianSedap.com - Bagi banyak orang, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah.
Diet ketat hingga olahraga berat banyak dilakukan untuk mendapat tubuh ideal permanen.
Padahal kebiasaan kecil yang sehat pun dapat membuat perjalanan penurunan berat badan Anda sedikit cepat dan mudah.
Hal kecil seperti minum air hangat di pagi hari dan sebelum makan, atau ngemil sehat, dll. dapat membantu Anda mendapatkan hasil lebih cepat.
Jika Anda sedang berkutik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, berikut ini ada sedikit trik dan cara rumahan untuk menurunkan berat badan.
Meski kurang dikenal untuk menurunkan berat badan, memanfaatkan sayur pare bisa menjadi cara efektif menurunkan berat badan.
Kandungan yang dimiliki pare seperti kalori dan serat bisa membantu penurunan berat badan secara sehat.
Penasaran bagaimana meraciknya?
Nah, simak apa saja berikut cara dan manfaatnya untuk mendapatkan badan ideal impian Anda.
Jus Pare Membantu Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari timesofindia, berikut ini bagaimana jus pare dapat menurunkan berat badan.
1. Mengatur insulin
Minum segelas jus pare membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Ini menstabilkan kadar gula darah, yang diperlukan untuk manajemen berat badan.
Jus karela mengaktifkan insulin, yang pada gilirannya mencegah penyimpanan gula dalam tubuh sebagai lemak.
Semua ini pada akhirnya membantu dalam proses penurunan berat badan.
2. Rendah kalori
Sayuran hijau ini sangat rendah kalori dan merupakan pilihan tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Ini mengandung jumlah rendah lemak dan karbohidrat. Segelas jus karela mengisi perut Anda dan mencegah Anda mengambil kalori yang tidak perlu.
3. Kandungan serat
Kandungan serat dalam karela mengurangi rasa lapar Anda dan Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Selain itu, menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.
Sekitar 89 hingga 94 persen dari berat sayuran ini hanyalah air, yang merupakan alasan lain untuk memilikinya untuk menurunkan berat badan.
Cara Menyiapkan Jus Pare
Ada dua cara untuk mendapatkan jus pare.
Salah satunya adalah jus pare asli tetapi mereka yang tidak tahan dengan rasanya bisa mencampur buah dan sayuran di dalamnya untuk membuat shake yang sehat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
1. Jus pare asli
Bahan yang dibutuhkan adalah pare, lemon, dan garam.
Cara membuatnya, kupas kulit pare dengan bantuan pisau. Potong sayuran menjadi dua dari tengah. Sekarang ambil daging putih dan bijinya, lalu potong kecil-kecil dan rendam dalam air selama kurang lebih 30 menit.
Masukkan potongan pare ke dalam juicer dan tambahkan setengah sendok teh garam dan jus lemon.
Sekarang campur bahan sampai Anda mendapatkan konsistensi yang halus. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
2. Campuran Buah dan Sayuran
Bahannya terdiri dari pare, seledri, apel, mentimun, dan lemon kupas.
Caranya, kupas kulit pare dan potong menjadi dua dari tengahnya. Ambil semua biji dan daging putihnya. Sekarang potong karela dan buah-buahan lainnya menjadi potongan-potongan kecil.
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan dengan baik. Jika jus terlalu pahit, tambahkan sedikit gula merah di dalamnya.
Artikel ini telah tayang di timesofindia dengan judul Ways you can have bitter gourd (Karela) for weight loss