SajianSedap.com - Alpukat memiliki julukan sebagai buah paling bergizi di dunia.
Sebab buah hijau kecil ini dikemas hampir dengan 20 nutrisi penting seperti asam folat, protein, zat besi, kalium, vitamin E dan K serta banyak sekali vitamin B.
Dan berkat nutrisinya yang mengesankan menjelaskan banyak manfaat kesehatan yang unik dari alpukat.
Buah alpukat disukai berbagai bentuk olahannya ataupun dikonsumsi langsung.
Bagian yang dikonsumsi adalah daging buahnya saja, sementara biji dan kulit buahnya terbuang begitu saja.
Namun, tak banyak orang tahu, bagian kulit alpukat juga mengandung nutrisi yang tak kalah baik untuk tubuh.
Kulit alpukat memiliki sifat anti-peradangan yang bermanfaat banyak untuk kesehatan tubuh.
Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan mencoba teh kulit alpukat.
Berikut ulasan manfaat teh kulit alpukat dan cara menyiapkannya.
Manfaat Teh Kulit Alpukat
Dilansir dari womensworld, kulit alpukat adalah tambang emas yang sering diabaikan untuk nutrisi yang lebih bermanfaat.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural Science menemukan bahwa kulit alpukat memiliki jumlah antioksidan kunci yang lebih besar seperti karotenoid, senyawa fenolik, dan flavonoid.
Itu semua dapat membantu melindungi tubuh Anda dari peradangan.
Para ahli di Food Guys memiliki cara mudah untuk menngonsumsi kulit alpukat.
Jika Anda penggemar menyeruput minuman yang menenangkan, cobalah membuat teh kulit alpukat.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Acta Scientiarum Technology menyimpulkan bahwa ini adalah salah satu cara terbaik untuk menelan zat-zat penting anti-inflamasi, seperti senyawa fenolik dan flavonoid.
Plus, para peneliti menemukan bahwa ia memiliki tingkat antioksidan yang sama dengan teh biasa.
“Setelah penyelidikan tentang sifat-sifat kulit alpukat, diketahui sebagai sumber nutrisi dan kemudian, formulasi teh disarankan sebagai cara untuk menggunakan kembali kulit yang dibuang ini,” tulis penulis penelitian.
Senyawa fenolik dan flavonoid hadir dalam kulit alpukat dan aktivitas antioksidan penting dari teh ini menyerupai teh mate yang dipasarkan secara luas.
Sekali lagi, nutrisi ini dapat membantu mengurangi stres inflamasi pada tubuh Anda.
Pada gilirannya memiliki manfaat seperti menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan aliran darah.
Cara membuat teh kulit alpukat dengan mengambil kedua bagian kulit alpukat dan memasukkannya ke dalam panci berisi dua cangkir air.
Selanjutnya, saya didihkan dan biarkan berbuih dengan api sedang-tinggi selama lima menit.
Setelah itu, saring campurannya, yang terlihat mirip dengan teh hijau biasa.
Tambahkan satu sendok makan madu esuai selera yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan rasa yang sedikit pahit dari kulitnya, tetapi jangan ragu untuk memasukkan tambahan lain.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Manfaat Kulit Alpukat untuk Wajah
Kulit alpukat tidak hanya bagus untuk kesehatan internal Anda, tetapi juga kulit Anda berkat vitamin C dan E di dalam buah.
Para ahli di Odd Box menyarankan untuk menambahkan sisa kulit alpukat yang Anda miliki saat mandi berikutnya untuk melembabkan kulit dan meningkatkan elastisitasnya.
Peras beberapa tetes minyak esensial favorit Anda ke dalam air mandi dan biarkan rendaman yang menenangkan menghilangkan tanda-tanda penuaan kulit.
Dengan semua itu, Anda mungkin ingin memikirkan kembali untuk membuang kulitnya ke tempat sampah saat berikutnya.
Ini dapat memberikan keajaiban baik untuk bagian dalam maupun luar tubuh Anda!
Artikel ini telah tayang di womansworld dengan judul Don’t Throw Away Your Avocado Peels! They Can Help Fight Inflammation and Give You More Youthful Looking Skin