SajianSedap.com - Kalau lagi di tukang sayur Anda pasti sering beli seledri ya.
Seledri sering kali digunakan untuk campuran masak.
Salah satunya untuk bakso atau sayur sop.
Nah, seledri bisa menambahkan cita rasa pada masakan kita.
Maka itu, seledri jadi salah satu bahan masak yang harus ada di rumah.
Selama ini Anda mungkin hanya menggunakan seledri untuk campuran masakan.
Namun, gak ada salahnya Anda kalau coba makan seledri secara langsung.
Ya, Anda bisa coba makan 3 batang seledri setiap hari.
Dengan begitu tubuh pun akan merasakan banyak manfaat loh!
Manfaat Seledri
Dilansir Cleveland Clinic manfaat dari seledri jika dimakan rutin adalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Seledri mengandung fitokimia yang dikenal dengan sebutan phthalides.
Sebagai ekstrak ini akan melemaskan jaringan dinding arteri.
Nantinya akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.
Baik batang atau daun seledri aman dikonsumsi.
Semuanya baik untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
Tetapi, kandungan garam pada batang seledri dinilai lebih rendah.
Anda juga bisa mendapatkan serat, magnesium, dan potasium untuk membantu mengatur tekanan darah hanya karena makan seledri.
Untuk mendapatkan manfaatnya Anda harus mengonsumsi kira-kira 3 sampai 4 batang seledri setiap hari.
Jika tak terbiasa dimakan langsung, seledri bisa diolah menjadi jus yang terasa lebih menyegarkan.
Mengonsumsi seledri saja tak cukup untuk bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Anda perlu memerhatikan pola hidup dan makan yang sehat, baca lengkapnya di link ini.
Dengan rajin berolahraga setiap hari dan bergerak aktif membuat tekanan darah lebih terkontrol.
Biasakan juga makan-makanan sehat seperti sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Kurangi penggunaan garam dan makanan asin setiap harinya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Batasi makanan dan minuman manis, serta daging merah.
Konsumsi makanan yang memiliki kalium, kalsium, magnesium, serat, protein, yang memang dibutuhkan tubuh untuk mengontrol tekanan darah.
Tetapi jika Anda memiliki riwayat penyakit lain, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum makan seledri untuk mengontrol tekanan darah.
Dokter mungkin akan menyarankan apakah Anda diperbolehkan atau tidak untuk makan seledri.
Rebusan Seledri dan Campuran Air Lemon
Diketahui bahwa seledri adalah salah satu makanan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda.
Seledri mengandung serat yang dapat meningkatkan metabolisme gula.
Ini meningkatkan sensitivitas reseptor insulin.
Jika Anda menambahkan seledri ke dalam makanan Anda, itu dapat mengurangi fluktuasi gula darah.
Seledri juga diketahui mengandung vitamin K yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan metabolisme glukosa.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa vitamin K dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Ini mungkin terdengar aneh tetapi bakteri yang dikenal sebagai H. pylori dikatakan melipatgandakan risiko diabetes tipe 2.
Seledri dikatakan menahan pertumbuhan bakteri ini.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini cara mengonsumsi seledri untuk mengontrol diabetes:
RESEP 1
Anda membutuhkan 300 gram seledri dan 5-6 lemon.
1. Pertama, cuci seledri dan parut. Pindahkan seledri ke pot. Potong dan peras lemon itu untuk mendapatkan jusnya. Tambahkan ke panci dan tutup panci.
2. Sekarang, ambil panci lain dan isi setengahnya dengan air. Tempatkan panci yang berisi seledri dan jus lemon dalam panci lain dan panaskan sampai titik didih.
Lanjutkan memanaskannya dengan api kecil selama 2 jam. Setelah itu, lepaskan dari kompor tetapi jangan membuka tutupnya.
3. Setelah dingin, letakkan di lemari es. Setiap pagi, konsumsilah satu sendok teh cairan setidaknya setengah jam sebelum makan pagi Anda. Lakukan selama beberapa bulan. Kadar gula darah Anda mungkin kembali normal.
RESEP 2
Alternatif lain: Tambahkan satu sendok teh biji seledri ke 2 gelas air dan rebus dengan api kecil selama 25 menit. Minumlah tehnya sekali sehari.
Peringatan: Jika Anda menderita masalah ginjal, jangan mencoba obat ini. Ingat juga, sebelum mencoba obat ini, konsultasikan dengan dokter Anda.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Tekanan Darah Tinggi Langsung Ambyar Caranya Cukup Makan Seledri Rebus, Lebih Manjur Daripada Keseringan Minum Obat