SajianSedap.com - Siapa yang suka ngemil?
Anda semua pasti suka ya.
Mau anak muda atau pun orang tua pasti suka banget ngemil.
Selain bisa bikin kenyang perut, ngemil juga ternyata bagus untuk kesehatan mental kita loh.
Ya, ternyata hal tersebut sudah ada surveinya loh!
Mondelez internasional ternyata telah melakukan survei The State of Snacking.
Dalam survey tersebut, 93% responden mencari camilan untuk meningkatkan kesehatan mental, lebih tinggi dibandingkan data global yang tercatat yakni 75%.
Kemudian, 72% responden juga mengatakan bahwa motivasi utama mereka dalam memilih camilan adalah sebagai hadiah untuk diri mereka sendiri (self-reward).
Lalu ada juga yang menganggap kalau kegiatan ngemil adalah waktu untuk melepaskan diri dari beban mental yang mengelilingi setiap hari.
Setidaknya ada 61% responden setuju bahwa camilan memang seharusnya ditujukan untuk kebahagiaan atau kepuasan diri.
Nah karena pentingnya ngemil untuk kesehatan mental, pihak Mondelez pun menggaungkan #JamNgemil.
Ya, dengan adanya #JamNgemil, pihak Mondelez berharap masyarakat Indonesia dapat meluangkan waktu sejenak di antara kesibukan sehari-hari, untuk menikmati camilan favorit, sehingga momen ini dapat digunakan sebagai cara sederhana dalam menyenangkan dan mengapresiasi diri.
Walau ngemil disebut bagus untuk menjaga kesehatan mental, Khrisma Fitriasari selaku Head of Corporate and Government Affairs Mondelez Indonesia juga berharap agar masyarakat tetap bisa bijak.
“Momen #JamNgemil sebaiknya diterapkan secara #NgemilBijak (mindful snacking), yakni dengan sepenuhnya fokus akan momen ngemil tersebut, sehingga dapat menyadari kebutuhan tubuh, dan mendapatkan manfaat baik dari camilan untuk membahagiakan diri,” jelas Khrisma.
Seorang psikolog & Co-founder Rumah Psikologi TigaGenerasi Saskhya Aulia Prima M.Psi juga mendukung adanya #JamNgemil.
Saskhya bahkan menegaskan betapa pentingnya camilan untuk jadi self reward.
"Kebutuhan akan ngemil banyak muncul untuk meredam stres dan mencari kenyamanan yang dibutuhkan ketika jeda atau menyelesaikan pekerjaan, terutama bagi milenial dan Gen Z. Hal tersebut sangatlah mungkin, karena secara biologis perilaku makan atau ngemil dapat menyalakan reward system di otak yang menghasilkan hormon bahagia (dopamine),” jelas Saskhya.
Jadi bagaimana, sudah ngemil belum hari ini?