SajianSedap.com - Asam urat adalah bentuk arthritis yang relatif umum dialami banyak orang.
Gejalanya termasuk tiba-tiba, nyeri tajam, bengkak, kemerahan dan nyeri pada persendian, seringkali persendian antara jempol kaki dan kaki.
Gejala biasanya datang dan pergi tetapi dapat dikurangi dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup, dan khususnya dalam diet.
Alasan diet menjadi sangat penting dalam mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan asam urat adalah karena penyebab asam urat sangat erat kaitannya dengan nutrisi.
Yaitu, asam urat yang disebabkan oleh kristalisasi asam urat berlebih, yang kemudian disimpan di daerah persendian tubuh Anda dalam bentuk kristal urat.
Kristal menciptakan rasa sakit dan ketidaknyamanan dengan merusak jaringan di sekitarnya, dan respon selanjutnya dari sistem kekebalan menciptakan pembengkakan dan kemerahan.
Untuk mencegah serangan asam urat dan berkembangnya asam urat, produksi asam urat harus dikurangi atau asam urat itu sendiri harus dikeluarkan dengan lebih efisien.
Alih-alih mencari obat-obatan, menggunakan asupan nutrisi alami bisa lebih aman dan sama baiknya.
Lihat berikut ini asupan makanan yang bisa mengontrol asam urat dam tubuh.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Manfaat Alpukat untuk Mengobati Asam Urat
Alpukat membantu ginjal Anda memindahkan asam urat dan mengeluarkannya, dua faktor terpenting adalah kalium dan vitamin C.
Alpukat mengandung 14% potasium dan 17% vitamin C asupan harian yang direkomendasikan (RDA) per 100g porsi.
Ini berarti bahwa satu buah alpukat utuh dapat mencapai sekitar sepertiga dari asupan yang direkomendasikan.
Kalium membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh dan mengurangi tekanan darah.
Itu merupakan faktor penting dalam fungsi ginjal normal.
Vitamin C sangat baik untuk mencegah asam urat, karena sebenarnya mengurangi kadar asam urat dalam aliran darah.
Dengan demikian, itu berarti mengurangi beban kerja ginjal.
Semua ini hadir dengan berbagai vitamin lain dan asam lemak omega-3 dan -6, yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara umum.
Vitamin B12 atau cobalamin dalam kombinasi dengan minyak zaitun membantu mengobati psoriasis, yang merupakan penyakit lain yang terkait erat dengan asam urat.
Seperti disebutkan sebelumnya, komponen utama pengobatan gejala asam urat adalah antioksidan yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam alpukat.
Antioksidan makanan telah terbukti mengurangi peradangan dengan membatasi konsentrasi radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas pada dasarnya kekurangan satu elektron, yang berarti bahwa mereka bereaksi keras dengan apa pun yang mereka dekati dan berusaha untuk "mencuri" satu elektron, yaitu mengoksidasi.
Dalam proses itu, sel-sel dan jaringan di sekitarnya mungkin rusak, yang menyebabkan peradangan.
Antioksidan, seperti namanya, menghambat oksidasi, sehingga membatasi pembentukan radikal bebas.
Dengan demikian itu mencegah kerusakan jaringan dan peradangan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa ekstrak alpukat efektif dalam mengobati radang sendi.
Namun, karena ekstrak biasanya melibatkan konsentrasi unsur aktif yang jauh lebih tinggi yang ditemukan dalam alpukat segar, tidak pasti apakah hanya dengan mengonsumsi buahnya akan memiliki efek yang sama.
Namun demikian, ini adalah pertanda baik bahwa ini bekerja dengan baik dan mungkin menjadi petunjuk bahwa diet kaya alpukat dapat membantu mengatasi asam urat serta jenis radang sendi lainnya.
Seperti yang dijelaskan di bagian sebelumnya, alpukat, tanpa diragukan lagi, merupakan tambahan yang bagus untuk diet Anda untuk tujuan yang tepat ini.
Namun, jika kebutuhan untuk mengobati gejala yang pernah muncul, alpukat mungkin menjadi pilihan pertama yang baik, terutama karena ketersediaannya yang luas.
Artikel ini telah di avocadobuddy dengan judul Avocado and Gout – Diet to Fight the Disease