Padahal Dianggap Kurang Baik Untuk Pengidapnya! Ternyata Minum Susu Bisa Atasi Asam Lambung yang Naik, Gak Nyangka

Hal yang dilakukan dan dihindari

Sementara itu, dikutip dari NHS, mengatasi asam lambung naik dan rasa terbakar yang ditimbulkannya sebenarnya cukup sederhana dengan cara mengubah gaya hidup.

Ada sejumlah gaya hidup yang harus dijalani dan sebaiknya dihindari, yakni

Baca Juga: Resep Paru Goreng Tumis Bumbu Iris Ini Ternyata Punya Rasa yang Spektakuler!

Lakukan:

1. Makanlah dalam jumlah lebih sedikit namun dengan frekuensi makan yang lebih sering

2. Tinggikan posisi kepala dan dada saat tidur, sekitar 10-20 cm. Usahakan posisi dada lebih tinggi dari pinggang, sehingga asam lambung tidak akan naik sampai ke tenggorokan

3. Jika berat badan Anda berlebih, cobalah untuk menurunkannya

4. Upayakan untuk rileks

Hindari:

1. Jangan makan atau minum sesuatu yang dapat memicu gejala muncul

2. Jangan makan dalam rentang waktu 3-4 jam menjelang tidur

3. Jangan menggunakan pakaian atau sabuk yang ketat di bagian pinggang

4. Jangan merokok dan mengonsumsi terlalu banyak alkohol

5. Jangan berhenti mengonsumsi obat yang telah diresepkan tanpa berkonsultasi dengan dokter

Baca Juga: Resep Nasi Kebuli Daging, Menu Khas Timur Tengah yang Bikin Makan Siang Di Akhir Pekan Jadi Lebih Berkesan

Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Saat Asam Lambung Naik Jangan Lagi Disepelekan, Coba Konsumsi Sejumlah Makanan dan Minuman Ini untuk Mengatasinya