Penelitian tersebut dilakukan pada 2.011 orang dewasa dengan usia rata-rata 37,1 tahun. Hasilnya, natrium dalam jenis roti putih merupakan faktor yang berkontribusi meningkatkan tensi darah seseorang.
Peneliti menemukan, orang yang makan satu potong roti putih sekali atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 1,39 kali lebih besar mengalami peningkatan tekanan darah dibandingkan yang mengonsumsi roti tiga kali atau lebih sedikit per bulan.
Sementara itu, studi tahun 2014 yang diterbitkan di BMC Public Health menyebutkan, makan dua atau lebih porsi roti per hari juga berdampak pada kelebihan berat badan atau obesitas.
Dua kondisi kesehatan tersebut sangat erat kaitannya dengan risiko hipertensi.
Baca Juga: Resep Roti Lilit Goreng Enak, Untuk Inspirasi Menu Sarapan Seru Di Akhir Pekan
Jika kita memiliki tekanan darah yang tinggi atau berisiko mengalaminya, ada baiknya mengurangi porsi roti yang dimakan.
Alternatifnya, bisa memilih roti gandum yang lebih sehat dan dinyatakan bebas risiko hipertensi.
Selain itu, makan roti tawar tidak boleh dicampur dengan 2 bahan ini.
Meskipun rasanya nikmat tapi ternyata menyimpan efek buruk untuk kesehatan.
Berikut 2 bahan yang tidak boleh dimakan dengan roti tawar:
1. Mentega
Mentega terkenal memiliki banyak lemak jenuh yang bisa sangat berbahaya bagi tubuh.