Penderita Kolesterol Bisa Lepas Dari Obat, Cukup Makan Buah Murah Meriah Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol yang Naik, Di Tukang Sayur Gak Sampai 20 Ribu

3. Pir

Jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin.

Pektin diketahui dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh.

Sehingga, kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh pun bisa menurun.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Heran Lihat Mertua Tiap Hari Makan Daging Tapi Kolesterolnya Aman, Ternyata Kuncinya Cuma Dimasak dengan Trik Ini, Kolesterolnya Berkurang Drastis

4. Buah berri

Buah beri seperti strawberry, blueberry, cranberry mengandung serat larut air yang kaya.

Kandungan itu bisa mengikat kolesterol terserap di usus halus, sehingga kadar kolesterol jahat menurun dan tergantikan dengan kolesterol baik atau HDL.

Hal itu sudah dibuktikan dengan riset yang dipimpin oleh peneliti bernama Erlund terhadap 72 subyek penelitian yang memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskuler.

Riset tersebut menunjukkan asupan dua porsi buah berry per hari dapat meningkatkan kadar kolestrol baik atau HDL dan menurunkan tekanan darah sistolik.