Bagi penderita diabates, terutama diabetes melitus, konsumsi gula berlebih bisa mengakibatkan naiknya gula darah yang berpotensi memberikan dampak buruk.
Mangga sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang sangat baik.Mangga kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.Selain itu, mangga kaya akan vitamin seperti vitamin A, K, E, dan B.Kandungan vitamin pada buah mangga ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.Meski demikian, konsumsi mangga tetap harus diperhatikan dan dikendalikan agar tidak berlebihan, khususnya untuk penderita diabetes.
Selain mangga, beberapa buah lain sebaiknya juga dihindari atau dibatasi konsumsinya bagi pengidap diabetes.
Apa saja?
Artikel ini akan berlanjut setelah video berikut ini:
1. CeriCeri sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, karena bisa berpotensi menaikan kadar gula darah.Mengonsumsi ceri masih diperbolehkan jika hanya 1 butir saja, akan tetapi biasanya kebanyakan orang mengonsumsi ceri dalam jumlah yang banyak.Dalam satu buah ceri mengandung hingga satu gram karbohidrat yang bisa menaikkan kadar gula darah.Meskipun begitu, buah ceri mengandung banyak nutrisi untuk tubuh seperti protein, serat, vitamin C, mangan, dan kalium.Ceri bisa mengatur tekanan darah dan meningkatkan fungsi saraf.Selain itu, ceri juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu mengatasi peradangan.Ceri juga mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kanker.Buah ceri sebenarnya memiliki manfaat yang baik, tetapi untuk penderita diabetes, sebaiknya dibatasi konsumsinya.
2. Anggur