1. Jus tomat dan bawang putihMengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi Dengan Jus, jus tomat dengan bawang putih ampuh menurunkan tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan.Sekedar info, bawang putih mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.Tidak hanya efektif menurunkan tekanan darah, bawang putih jugabisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan baik untuk kesehatan jantung.Anda bisa membuat sendiri jus pereda tekanan darah tinggi ini di rumah, berikut panduannya.Bahan:
- Bawang putih 2 siung
- Tomat 2 buah (ukuran sedang)
- Kismis 1 sendok makan
- Air matang 1/2 gelas
Anda blender bawang putih, tomat, kismis, dan air sampai halus.
Setelah semuanya tercampur, Anda bisa segera meminumnya sampai habis.
2. Jus apel dengan wortelMengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, jus apel wortel dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi.Hal ini disebabkan apel mengandung kalium, fosfor, dan magnesium. Sekedar info, kalium merupakan zat yang bertugas mengendalikan tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.Selain itu, apel juga kaya akan serat dan rendah lemak.
Hal ini membuat apel baik untuk menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan.Cara membuat jus apel wortel untuk obat tekanan darah tinggi cukup mudah, simak bahan dan aturan minumnya di bawahnya.Bahan:
- Apel merah 79 gram atau 1/2 buah ukuran sedang
- Jeruk nipis 1/2 buah
- Belimbing wuluh 4 buah
- Wortel 50 gram
- Air 100 ml
Anda cuci semua bahan-bahan di atas lalu masukkan ke dalam blender.
Anda haluskan semua bahan tersebut lalu minum segera.3. Jus PisangMengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, pisang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi.
Sebab, pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.Selain itu, kalium dala pisang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung, membantu mengedarkan oksigen ke otak.Untuk merasakan manfaat pisang sebagai penurun darah tinggi, Anda cukup membuat jus pisang yang ditambahkan dengan beberapa bahan lainnya.Berikut resep membuat jus pisang untuk obat tekanan darah tinggi
Bahan:
- Pisang oli 1 buah atau 100 gram
- Jeruk nipsi 1/2 buah
- Kismis 1 sendok mankan
- Air 1/2 gelas
Anda campurkan semua bahan lalu blender hingga halus.
Anda minum jus pisang tersebut dengan segera.Anda bisa memilih salah satu jus di atas untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Perhatian, Anda harus membuat jus penurun tekanan darah tinggi sesuai resep agar manfaatnya terasa.Selain itu, Anda harus menjalankan pola hidup sehat agar tekanan darah terkontrol.
Smeoga informasi ini bermanfaat!Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Lima Jus Buah dan Sayur Ini Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Anda