1. Buncis
Selain bisa didapatkan dengan mudah, harga buncis juga sangat murah di pasaran.
Apalagi kandungan di dalamnya pun sangat baik untuk tubuh.
Selain memakannya secara langsung, kita juga bisa merebus atau memanggang buncis, nih.
Hal ini pun seperti yang dilakukan ahli diet, Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, yang suka mengolah buncis panggang untuk dimakan sebelum tidur.
Menurutnya, buncis termasuk dalam karbohidrat kompleks, yang dapat merangsang serotonin.
Selain itu, buncis juga mengandung magnesium tingkat tinggi.
Ini tentu mendukung restoratif untuk mendorong relaksasi dan istirahat malam yang nyenyak.
2. Alpukat dan kue beras
Menurut Breus, camilan sebelum tidur yang sempurna adalah karbohidrat, dengan sekitar 70% karbohidrat dan 30% lemak atau protein.