Sajiansedap.com - Anda pasti jadikan telur sebagai bahan kebutuhan pokok yang wajib ada di rumah.
Hal ini karena telur sangat mudah diolah beragam masakan.
Cara olahnya juga cepat dan sangat instan banget.
Harga di pasar juga sangat terjangkau.
Usut punya usut, jika kita makan 1 butir telur rebus sebelum tidur bisa berikan khasiat luar biasa.
Tertarik untuk mencoba?
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Jangan sampai anda tidak tahu ya!
Bakalan rugi banget deh.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Manfaat Makan Telur Rebus Sebelum Tidur
Manfaat telur rebus sangat terasa terutama jika dimakan malam hari sebelum tidur.
Ternyata makan satu butir telur rebus bisa membuatmu tidur lebih nyenyak dan terhindar dari insomnia.
Mau tahu manfaat apa lagi yang bisa kamu dapatkan setelah makan satu butir telur rebus sebelum tidur?
Yuk simak selengkapnya berikut ini!
1. Kenyang sepanjang malam
Siapa yang habis makan malam malah tetap berasa lapar menjelang tidur?
Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari tidak cukup bernutrisi dan membuat kita malah tetap merasa lapar.
Kalau sudah begini, yang terjadi adalah kita bakalan meningkatkan porsi makan kita kan?
Well, ini bakalan bikin lemak di tubuh dan berat badan makin naik, lo!
Biar hal ini enggak terjadi, sebaiknya kita makan telur rebus aja sebelum tidur.
Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.
Nah, protein sendiri bakalan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!
2. Bantu tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.
Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!
Jadi, wajib banget makan telur di malam hari, deh!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Telur Santan Pedas, Inspirasi Menu Sahur Anti Repot yang Bikin Mata Langsung Melek
3. Mengontrol gula darah
Yup, makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak sebabkan beragam macam penyakit mematikan.
Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam, nih!
Telur sendiri punya kalori yang rendah
Tiga telur besar yang direbus aja baru sekitar 240 kalori di dalamnya yang bikin kita kenyang banget!
Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin!
Jadi tunggu apalagi?
Yuk buat tidur produktif dengan konsumsi telur rebus setiap malam sebelum pergi ke kasur.
Cara Memasak Telur Agar Kulitnya Mudah Dikupas
Dilansir dari NDTV, berikut ini beberapa metode untuk memasak telur agar kulitnya mudah dikupas dan hasilnya bagus.
1. Metode Baking Soda
Soda kue atau baking soda bersifat basa.
Menambahkan satu sendok teh soda kue ke dalam air rebusan membuat alkalin yang membantu melonggarkan ikatan antara putih telur dan kulitnya yang membuat telur lebih mudah dikupas.
Anda bisa menaburkan soda kue setelah Anda merendam telur.
2. Metode Berputar
Masukkan telur rebus ke dalam stoples berisi air dingin, lalu gerakkan stoples dengan gerakan melingkar untuk mengaduk telur dan air agar saling bertumbukan.
Retakan kecil yang terbentuk akan memudahkan pengelupasan.
Baca Juga: Resep Telur Dadar Sawi Asin yang Sederhana Ini Ternyata Punya Rasa Enak Banget
3. Teknik Bergulir
Gulingkan perlahan telur rebus di atas talenan dengan telapak tangan Anda yang akan menyebabkan banyak retakan pada kulit telur.
Retakan ini akan membantu mengelupas cangkang dengan mudah.
4. Masukkan ke dalam air panas
Saat memasak, tambahkan telur saat air sudah cukup panas.
Menambahkan telur ke dalam air panas membantu memasaknya lebih cepat.
Selain itu, mencegah putih telur mencapai suhu yang sangat tinggi yang membuat membran lebih sulit menempel pada cangkangnya.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Contek Rahasia Orang Zaman Dulu, Makan Sebutir Telur Rebus Sebelum Tidur Supaya Besok Pagi Tubuh Jadi Seenak Ini