Seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging, unggas, ikan, telur, dan susu, tetapi hindari kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Tipe AB
Orang dengan golongan darah AB secara biologis lebih kompleks daripada tipe lainnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Berdasarkan kepercayaan ini, orang-orang ini seharusnya melakukan yang terbaik dengan kombinasi latihan dan diet untuk tipe A dan B, meskipun daging harus dibatasi.
Diyakini bahwa golongan darah ini cenderung memiliki tingkat alergi yang lebih rendah, tetapi penyakit jantung, kanker, dan anemia sering terjadi.
Orang dengan golongan darah AB dapat mengonsumsi makanan apa pun yang direkomendasikan untuk golongan darah A dan B, meskipun diet vegetarian dianjurkan untuk tipe ini.
- Tipe O
Berdasarkan teori diet golongan darah, orang dengan golongan darah O melakukan yang terbaik dengan latihan fisik yang intens dan protein hewani, sementara produk susu dan biji-bijian dapat menyebabkan masalah.
Makanan seperti gluten, lentil, kacang merah, jagung, dan kubis dapat menyebabkan kenaikan berat badan pada orang dengan golongan darah ini.
Kondisi kesehatan yang terkait dengan tipe O termasuk asma, demam, dan alergi lainnya, dan radang sendi.
Orang dengan golongan darah O harus mengikuti diet bebas susu dan bebas biji-bijian yang tinggi daging dan dengan jumlah sayuran, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam jumlah sedang.
Artikel ini telah tayang di verywellfit dengan judul What Is the Blood Type Diet?