SajianSedap.com - Ada menu diet populer yang dijalani banyak kalangan, yakni menu diet golongan darah.
Menu diet golongan darah didasarkan pada teori bahwa golongan darah menentukan makanan yang harus Anda konsumsiuntuk mencapai kesehatan yang optimal.
Rencana menu diet golongan darah awalnya dikembangkan oleh Peter D'Adamo, seorang dokter naturopati.
Gagasan di balik diet ini adalah bahwa makan makanan dengan lektin (sejenis protein) yang tidak sesuai dengan golongan darah seseorang dapat menyebabkan penggumpalan sel darah, yang disebut aglutinasi
Ini juga disebut mengakibatkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung atau ginjal atau kanker.
Ada banyak orang yang telah melakukan diet ini dan mengklaim bahwa itu telah menyelamatkan hidup mereka.
Jadi, jika Anda sedang mencari pilihan diet untuk diterapkan, menu diet golongan darah ini bisa dicoba.
Tak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga bisa menyelematkan hidup mereka.
Nah, lihat berikut ini bagaimana menu diet tiap golongan darah.
Menu Diet Golongan Darah
Dilansir dari verywellfit, diet golongan darah menekankan makanan tertentu dan rencana olahraga untuk golongan darah yang berbeda.
Terlepas dari golongan darah, diet ini menekankan makan makanan utuh dan meminimalkan asupan makanan olahan.
- Tipe A
Orang dengan golongan darah A cenderung terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Dengan demikian, lebih baik melakukan diet vegetarian organik dengan olahraga yang menenangkan dan terpusat, seperti yoga dan tai chi.
Orang dengan golongan darah A harus mengikuti diet vegetarian bebas susu.
Ini terutama dengan asupan tinggi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Tipe B
Orang dengan golongan darah B memiliki sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang toleran, dan lebih mudah beradaptasi daripada golongan darah lainnya.
Namun, orang dengan tipe B lebih rentan terhadap gangguan autoimun, seperti kelelahan kronis, lupus, dan multiple sclerosis.
Direkomendasikan latihan fisik sedang dan latihan keseimbangan, bersama dengan diet "lengkap", untuk orang dengan golongan darah B, atau "nomaden."
Orang-orang dalam kelompok ini harus makan makanan yang sangat bervariasi.
Seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging, unggas, ikan, telur, dan susu, tetapi hindari kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Tipe AB
Orang dengan golongan darah AB secara biologis lebih kompleks daripada tipe lainnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Berdasarkan kepercayaan ini, orang-orang ini seharusnya melakukan yang terbaik dengan kombinasi latihan dan diet untuk tipe A dan B, meskipun daging harus dibatasi.
Diyakini bahwa golongan darah ini cenderung memiliki tingkat alergi yang lebih rendah, tetapi penyakit jantung, kanker, dan anemia sering terjadi.
Orang dengan golongan darah AB dapat mengonsumsi makanan apa pun yang direkomendasikan untuk golongan darah A dan B, meskipun diet vegetarian dianjurkan untuk tipe ini.
- Tipe O
Berdasarkan teori diet golongan darah, orang dengan golongan darah O melakukan yang terbaik dengan latihan fisik yang intens dan protein hewani, sementara produk susu dan biji-bijian dapat menyebabkan masalah.
Makanan seperti gluten, lentil, kacang merah, jagung, dan kubis dapat menyebabkan kenaikan berat badan pada orang dengan golongan darah ini.
Kondisi kesehatan yang terkait dengan tipe O termasuk asma, demam, dan alergi lainnya, dan radang sendi.
Orang dengan golongan darah O harus mengikuti diet bebas susu dan bebas biji-bijian yang tinggi daging dan dengan jumlah sayuran, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam jumlah sedang.
Artikel ini telah tayang di verywellfit dengan judul What Is the Blood Type Diet?