SajianSedap.com - Sakit kepala menjadi permasalahan yang sering dialami banyak orang.
Apalagi sakit kepala ini bisa datang begitu saja.
Saat sakit kepala, apalagi yang sampai cenat cenut tak tertahankan, membuat kita harus stop segala aktivitas yang dilakukan.
Untuk mengatasi sakit kepala ini, kita biasanya meminum obat sesuai dengan sakit yang dirasakan.
Tapi, saat bulan puasa seperti sekarang ini kita tak mungkin membatalkannya untuk minum obat, kan?
Namun kalau tak diobati pun, rasa sakit kepala akan semakin menjadi-jadi dan menganggu aktivitas.
Nah, sekarang kita jangan khawatir!
Ada cara mengatasi sakit kepala tanpa obat, kok!
Cara mengatasi sakit kepala tanpa obat ini bikin kita tak perlu batal puasa karena cukup lakukan hal-hal di bawah ini.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Simak baik-baik, ya!
Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat
Ada beberapa solusi yang dilakukan jika juta merasa sakit kepala di bulan puasa,nih.
Dilansir Medical News Today cara ini aman dilakukan untuk menghilangkan sakit kepala tanpa perlu minum obat dan membatalkan puasa, di antaranya:
1. Kompres menggunakan air dingin
Anda bisa menerapkan kompres ini pada bagian kepala atau leher.
Cara ini membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Jika sakit ke kepala tegang di mana otot terlalu kencang, Anda bisa kompres menggunakan air hangat.
Hal ini bisa membantu mengendurkan otot-otot dan meredakannya.
2. Hilangkan semua tekanan yang ada di kepala
Biasanya ada beberapa alasan fisik yang menyebabkan sakit kepala.
Anda bisa memeruksa apapun yang memberi terlalu banyak tekanan pada kepala.
Seperti misalnya rambut yang sering dikuncir, penggunaan sanggul, atau topi yang terlalu ketat.
3. Matikan lampu
Beberapa orang yang mengalami sakit kepala menjadi sensitif terhadap cahaya.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Sakit kepala bisa semakin parah jika terkena cahaya lampu di rumah atau cahaya terang dari smartphone.
Jika seperti ini, Anda bisa beristirahat di ruangan gelap atau remang-remang untuk memulihkan sakit kepala.
4. Tidur
Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dapat memengaruhi sakit kepala.
Jika Anda kekurangan tidur, maka biasakan untuk istirahat 7-8 jam setiap harinya.
Saat puasa Anda bisa menyempatkan tidur siang selama 30 menit.
Tetapi jika terlalu sering tidur, Anda mungkin bisa melakukan aktivitas lain seperti misalnya berolahraga selama 15 menit, membaca buku, atau melakukan ibadah yang kerap dilakukan selama bulan ramadan.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Jangan Sampai Mengorbankan Puasa Hanya karena Sakit Kepala, Coba Lakukan Cara Ini Kalau Kepala Cenat-cenut, Efeknya Sama Kaya Minum Obat