Madu dapat digunakan dalam jumlah yang lebih sedikit daripada gula rafinasi, tanpa mengorbankan rasa manis.
Selain itu madu juga mengandung sedikit vitamin dan mineral, yang bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Cobalah menukar gula rafinasi dalam minuman Anda dan sereal Anda misalnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
3. Air lemon
Meskipun minum lebih banyak air membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu penurunan berat badan secara umum, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa menambahkan lemon juga dapat membantu.
Sebuah artikel yang diterbitkan oleh Healthline mencatat bahwa antioksidan polifenol dalam lemon dapat mengimbangi efek negatif dari kadar glukosa darah tinggi serta mengurangi resistensi insulin.
Resep sederhana untuk air lemon adalah 2 gelas air, dengan jus setengah lemon.
Peras lemon ke dalam air, parut sebagian kulitnya ke dalam air (opsional), dan minum.
Selain itu, polifenol juga ditemukan dalam jeruk nipis, sehingga bisa menjadi pengganti lemon yang bagus jika Anda lebih suka rasa jeruk yang lebih lembut.
Anda juga dapat mencoba menambahkan beberapa kunyit.
Telah ditunjukkan oleh sebuah penelitian di National Library of Medicine bahwa kurkumin dalam kunyit dapat mengurangi penambahan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Pulse.ng dengan judul Belly Fat: 5 natural remedies to help you get rid of it